冬季如何養(yǎng)生?冬季如何養(yǎng)生保???冬季如何養(yǎng)生要領(lǐng)一:重在防寒健腎;冬季如何養(yǎng)生要領(lǐng)二:燉補養(yǎng)生——冬季飲食切忌黏硬、生冷,因為此類食物屬陰,易使人體陽氣受損,飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“補”為主。補法中以燉補為佳,燉補制作時間長,有利于營養(yǎng)消化吸收,而且還可以適當(dāng)加入藥材,以增強療效。燉補時可根據(jù)個人體質(zhì)選用一些高熱量、高蛋白質(zhì)的食物:冬季如何養(yǎng)生要領(lǐng)三:藥膳養(yǎng)生。冬季如何養(yǎng)生?冬季如何養(yǎng)生保???初入冬季如何養(yǎng)生?老年人冬季如何養(yǎng)生?跟養(yǎng)肝網(wǎng)一起來了解吧。
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