養(yǎng)生小常識:冬季枸杞怎么養(yǎng)生
【導(dǎo)讀】冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，進(jìn)入冬季后，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來，因此，一到冬季,許多人就張羅著吃各種各樣的食物進(jìn)補(bǔ)了。這個時候不妨來點(diǎn)枸杞燉的燉品，好好補(bǔ)充下營養(yǎng)：
枸杞紫山藥粥材料：野生紫山藥200克，糯米50克，枸杞10克，白糖
步驟：
1.糯米淘洗干凈后用水泡發(fā)兩小時
2.煮鍋燒開半鍋水，放入糯米煮粥
3.紫山藥去皮洗凈后切成1厘米大的小丁
冬季枸杞怎么養(yǎng)生4.糯米煮熟后放入紫山藥丁
5.放入一些洗凈的枸杞同煮
6.煮至山藥熟透粥濃稠時放入一些白糖攪勻煮化即可關(guān)火食用
人參土雞湯
材料：母雞1只、人參、花生、枸杞、紅棗、姜片、鹽
步驟：
1.雞切塊洗凈花生用清水浸泡1小時，準(zhǔn)備好紅棗和人參
2.將人參、紅棗和泡好的花生洗凈，再準(zhǔn)備好姜片雞焯水備用，焯過水的雞肉再用清水冼去浮沫
3.準(zhǔn)備好的原料放在燉鍋內(nèi)后加入適量的清水
4.將枸杞用清水泡發(fā)后加入雞湯中，一起燉煮兩小時左右即可
