養(yǎng)生小常識:冬季枸杞怎么養(yǎng)生

 

養(yǎng)生小常識:冬季枸杞怎么養(yǎng)生

【導(dǎo)讀】冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),進(jìn)入冬季后,人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來,因此,一到冬季,許多人就張羅著吃各種各樣的食物進(jìn)補(bǔ)了。這個時候不妨來點(diǎn)枸杞燉的燉品,好好補(bǔ)充下營養(yǎng):

枸杞紫山藥粥材料:野生紫山藥200克,糯米50克,枸杞10克,白糖

步驟:

1.糯米淘洗干凈后用水泡發(fā)兩小時

2.煮鍋燒開半鍋水,放入糯米煮粥

3.紫山藥去皮洗凈后切成1厘米大的小丁

冬季枸杞怎么養(yǎng)生

4.糯米煮熟后放入紫山藥丁

5.放入一些洗凈的枸杞同煮

6.煮至山藥熟透粥濃稠時放入一些白糖攪勻煮化即可關(guān)火食用

人參土雞湯

材料:母雞1只、人參、花生、枸杞、紅棗、姜片、鹽

步驟:

1.雞切塊洗凈花生用清水浸泡1小時,準(zhǔn)備好紅棗和人參

2.將人參、紅棗和泡好的花生洗凈,再準(zhǔn)備好姜片雞焯水備用,焯過水的雞肉再用清水冼去浮沫

3.準(zhǔn)備好的原料放在燉鍋內(nèi)后加入適量的清水

4.將枸杞用清水泡發(fā)后加入雞湯中,一起燉煮兩小時左右即可

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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