肝病患者運(yùn)動(dòng)前后的飲食要求有哪些?

  肝病患者運(yùn)動(dòng)前后的飲食要求
 
    肝炎恢復(fù)期、各種肝病好轉(zhuǎn)及澳抗攜帶者每日都應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重程度不同,摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量。但運(yùn)動(dòng)前后宜注意飲食保健。
 
①運(yùn)動(dòng)前不宜太飽或太餓。如在饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血糖過(guò)低,肝糖原要分解,無(wú)疑增加肝臟負(fù)擔(dān)。正確的方法是在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)進(jìn)食產(chǎn)熱量418~836千焦的食品,如1杯麥片或果汁,也可吃幾塊奶糖或巧克力
 
②運(yùn)動(dòng)中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)者,可選用運(yùn)動(dòng)員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品,并不是運(yùn)動(dòng)時(shí)理想的選擇。
 
③運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲,最好喝溫?zé)犸嬃?。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生熱量增加,胃腸道表面溫度也急劇上升。據(jù)測(cè)定,人在運(yùn)動(dòng)1小時(shí)所產(chǎn)生的熱量能把6千克的水燒開(kāi),如果運(yùn)動(dòng)后吃大量冰磚、冰汽水等,強(qiáng)冷的刺激會(huì)使胃腸道血管收縮,減少腺體分泌,導(dǎo)致食欲銳減、消化不良,對(duì)肝臟康復(fù)是有害無(wú)益的。而且驟冷刺激,可使胃腸痙攣,甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉,牙齒、咽喉因冷刺激而產(chǎn)生功能紊亂,可繼發(fā)炎癥。
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