所謂精神調(diào)攝，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。
中醫(yī)《素問·四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)……使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”意思是說，人們在夏天要使精神像含苞待放的花一樣的秀美，并要切忌發(fā)怒，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢、通泄自如、情緒外向，呈現(xiàn)出對外界事物有濃厚的興趣，這就是適應(yīng)夏季乙肝的調(diào)養(yǎng)與治療之道。
在精神調(diào)養(yǎng)上，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“冬季要藏”，“春季要生”，而夏季則要放，即精神要充沛，飽滿，情緒外向，因?yàn)樯駳獬渥銊t人體的功能旺盛而協(xié)調(diào)，若神氣渙散則人體的一切功能遭到破壞，正如《醫(yī)書》里指出的：“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。”但夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心靜神尤為重要，邱處機(jī)說“夏三月，欲安其神者”就能“澄和心神，外絕聲色，內(nèi)清滋味，可以居高，朗遠(yuǎn)眺望，早臥早起，無厭于日，順于正陽，以消暑氣”。他還強(qiáng)調(diào)說，為了避免暑熱，不僅宜納涼，更宜“調(diào)息凈心、常如冰雪在心、炎熱亦于吾心力減；不可以熱為熱，更生熱矣”。此說極有見地，心靜自然涼。古有歌云：“避暑有要法，不在宗石間，寧心無一事，便到清涼心。”
在氣溫高、溫度大的環(huán)境中，人們之所以感覺悶熱，從生理學(xué)角度上看，主要是人體各種生理活動(dòng)所產(chǎn)生的熱，不能及時(shí)有效地向外散發(fā)，從而導(dǎo)致太多的熱積聚在體內(nèi)，此時(shí)若進(jìn)入氣溫較低的空調(diào)房間（降低環(huán)境溫度），或開動(dòng)風(fēng)扇（加快汗液蒸發(fā)），便會(huì)感到?jīng)鏊?，這些措施是以加快散熱過程以達(dá)到制暑的目的。人體各種新陳代謝和肌肉運(yùn)動(dòng)都伴有熱的產(chǎn)生；基礎(chǔ)代謝所產(chǎn)生的熱每平方米體表面積每分鐘只有0652千卡。而踢足球肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)，此數(shù)值會(huì)增至5965千卡。除基礎(chǔ)代謝、肌肉活動(dòng)產(chǎn)熱外，某些情緒狀態(tài)如高興、悲傷、激動(dòng)、憤怒等，也會(huì)導(dǎo)致腺體分泌增強(qiáng)，心率加快等生理情況的改變，從而加快產(chǎn)熱過程，反之，平靜的心態(tài)則可以減少體內(nèi)熱的產(chǎn)生。俗話說“心靜自然涼”就是這個(gè)道理。由此可見，以靜制暑有其生理學(xué)依據(jù)，不但適用于老年乙肝患者，其他年齡組也適用。
此外，《內(nèi)經(jīng)》指出：“南方生熱，熱生炎”，而炎熱主夏，內(nèi)應(yīng)于心，心主血，藏神，為君主之官，心情過極皆可傷心，致使心神不安，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)五臟六腑皆搖。”這里一方面說明不正常的情態(tài)皆可損傷心的功能；另一方面又說明，若心的功能失常，可影響人的一切功能活動(dòng)，因此夏季養(yǎng)神就顯得極為重要。尤其是夏季暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，而汗為心之液，心氣最易耗傷，即中醫(yī)所謂“壯火食氣”，也正因?yàn)?ldquo;暑易‘入’心”，而“心應(yīng)神志”，從而可產(chǎn)生許多精神方面的癥狀，如心煩，譫語，神昏等；若是長夏，天氣易以濕熱為主，表現(xiàn)為氣溫高，無風(fēng)，早晚溫度變化不明顯，這種天氣使人感到心胸憋悶，產(chǎn)生焦躁和厭煩情緒，易誘發(fā)精神病。
人的精神活動(dòng)與心的功能密切相關(guān)，平靜時(shí)，心臟跳動(dòng)平穩(wěn)，激動(dòng)時(shí)，心臟跳動(dòng)加快，這是由于“心藏脈會(huì)神”的結(jié)果。脈，就是血脈、血液；心主神明，是通過它營運(yùn)血液的作用來實(shí)現(xiàn)的；血脈充盈，則神志清晰，思維敏捷，精神旺盛；血脈虧損，心血不足，則常常會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢、健忘、眩暈、精神不振等；因此，乙肝夏季精神的調(diào)養(yǎng)與治療的前提，是要保證“心運(yùn)血脈”的正常進(jìn)行。
夏季艷陽普照，地?zé)嵴趄v，正是萬物繁榮、群芳斗艷的季節(jié)。是萬物茂盛秀麗的季節(jié)，天氣下降，地氣上升，天地之氣，相互交泰，植物開花結(jié)果。乙肝的調(diào)養(yǎng)與治療思想是注重精神調(diào)攝，文中除“夜臥早起”一句講述起居外，余皆為調(diào)攝精神情志的論述。所謂“無厭于日”，是說長晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易煩膩。而乙肝的調(diào)養(yǎng)，應(yīng)順應(yīng)夏天陽氣旺盛的特點(diǎn)，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結(jié)。所謂“使志無怒，使華英成秀”，是要人注意調(diào)整情緒，莫因事繁而生急躁、惱怒之情，免助陽起暴沖而傷正氣。所謂“使氣得泄，若所愛在外”，是前兩句的注腳：無厭倦之心，則內(nèi)無郁結(jié)，氣得宣泄；而無急怒之志，則氣之宣泄是和平的、愉悅的，若其所愛在外一樣舒暢。要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因躁生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。
心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。
總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是乙肝的調(diào)養(yǎng)與治療不可缺少的高級營養(yǎng)素。
在夏令暑蒸氣耗的季節(jié)，若能自我調(diào)整出這樣的心境，自然可以涼從心生，健康長壽了。
