起居有常
肝炎患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，在大腦皮質(zhì)就會形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能復(fù)常。
睡眠充足
肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。睡眠姿勢除飯后外，一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠時還應(yīng)注意不要用手置胸前壓迫心前區(qū)，造成夢魘。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然不符合睡眠衛(wèi)生。
晚睡前，切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前，用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功，都可誘導(dǎo)入睡，保證睡眠質(zhì)量。
情緒樂觀
中醫(yī)認為，七情不可為過，過激會損傷臟器。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等。肝病患者應(yīng)該抱有“既來之，則安之”的穩(wěn)定情緒。如對肝病缺乏斗爭的信心，過分憂郁，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，都會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，造成其他器官功能調(diào)節(jié)的障礙，直接或間接影響肝功能的康復(fù)。慢性肝病患者，如果性格頑強，心胸開闊，情緒飽滿，就會減輕病痛，促進免疫機制的增強，將有利于治療和病體恢復(fù)，樂觀情緒是機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)；保持內(nèi)環(huán)境是肝病患者自身精神治療的要旨。
