肝炎患者起居三原則

  起居有常
    肝炎患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍,吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動,都要有一定規(guī)律,按部就班,養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序,在大腦皮質(zhì)就會形成相應(yīng)的條件反射,以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作,促進肝臟功能復(fù)常。


睡眠充足
    肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時,中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降,營養(yǎng)障礙,氣血不暢,筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。睡眠姿勢除飯后外,一般以右側(cè)臥為佳,使心臟不受壓迫,促進胃腸蠕動排空,加上全身肌肉放松,可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠時還應(yīng)注意不要用手置胸前壓迫心前區(qū),造成夢魘。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然不符合睡眠衛(wèi)生。

晚睡前,切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡,切勿過飽過咸。入睡前,用熱水泡腳,做幾節(jié)保健按摩或氣功,都可誘導(dǎo)入睡,保證睡眠質(zhì)量。

情緒樂觀
    中醫(yī)認為,七情不可為過,過激會損傷臟器。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等。肝病患者應(yīng)該抱有“既來之,則安之”的穩(wěn)定情緒。如對肝病缺乏斗爭的信心,過分憂郁,感情脆弱,喜怒無常,情緒波動,都會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂,造成其他器官功能調(diào)節(jié)的障礙,直接或間接影響肝功
能的康復(fù)。慢性肝病患者,如果性格頑強,心胸開闊,情緒飽滿,就會減輕病痛,促進免疫機制的增強,將有利于治療和病體恢復(fù),樂觀情緒是機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ);保持內(nèi)環(huán)境是肝病患者自身精神治療的要旨。
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