養(yǎng)肝最簡單的方法(別怪我不告訴你!)

     閉目養(yǎng)神是我國民間一種調養(yǎng)精神的簡單有效的方法。神氣對身心健康關系重大。神的充耗關系到人的壯老,神的得失也關系到人的昌亡。所以,閉目養(yǎng)神就是要養(yǎng)住五臟六腑的精氣。

  “目”是人的靈竅,是心靈的窗戶,人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養(yǎng)神時要注意做到全身放松,順其自然,這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。

  勞逸結合使養(yǎng)肝護肝收到意想不到的效果,在合適的時候休息,給肝臟解壓,無疑對肝臟有好處。

  俗話說:“飯后百步走,活到九十九。”其實,這是不對的。在晚飯后這段時間內,身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動,如果在這個時候,再做其他運動,就會使血液分流到全身各處,從而使流入肝臟的血流量減少。如果肝臟供血量不足,人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行,導致肝臟不同程度地受到傷害。

  飯后閉目靜坐,能為肝臟供給更多的血液,為肝細胞提供充足的氧和營養(yǎng)成份,對肝臟大有益處。對于已經患有肝病的人來說,這是一種簡單而有效的護肝方法,因此,一定要養(yǎng)成飯后閉目養(yǎng)神的好習慣。

  閉目養(yǎng)神,可以在工作、學習間隙進行,也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,放松思想感情,使大腦處于靜止狀態(tài),無所思念,無所顧慮,安心養(yǎng)神。不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。

 

  晚上睡不著覺時,最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看報。在“閉目養(yǎng)神”時,則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

  具體做法是:輕閉雙眼,用兩大拇指在眼內角向外擦24 次,或用兩手四指并攏,以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次,再向內轉摩24 次。

  經常閉目養(yǎng)神的習慣是我們所有習慣中最輕松、最易做到的。無論在公司,還是在家里,當你在累了的時候或是午休的時候,你隨時可以閉上眼睛,養(yǎng)養(yǎng)神。這同樣是一種很好的休息方法。

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