好好喝水也是愛肝臟的表現(xiàn)

　 好好喝水也是愛肝臟的表現(xiàn)

忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足也會影響肝臟的正常運轉(zhuǎn)。通常來說，成人每天需要飲水2000ml，老年人1500ml。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15％～20％，所以，每日飲水量需要達(dá)到2200ml～2700ml才符合健康標(biāo)準(zhǔn)。最科學(xué)的飲水方式是：平均每3個小時攝入300ml～500ml水；飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料、糖水來代替飲水。