春季養(yǎng)肝護肝怎樣減輕并預(yù)防春困?

     春天風(fēng)和日麗,有人卻感到困倦,頭昏欲睡,到早晨也睡不醒,這種現(xiàn)象就是大家常說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因春天氣候轉(zhuǎn)暖,皮膚血管舒張,循環(huán)系統(tǒng)功能增強,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應(yīng)大腦的血液相對減少,大腦的氧氣供應(yīng)不足,因而困倦乏力。怎樣減輕并預(yù)防春困呢?一要保證睡眠,克服消極懶惰情緒;二要積極參加鍛煉和戶外活動,改善血液循環(huán);三要適當增加營養(yǎng)。研究證明,缺乏B族維生素與飲食過量是引發(fā)春困的重要原因,故宜多吃含B族維生素豐富的食品,吃飯不宜太飽;四要保持室內(nèi)空氣流通,少吸煙,如不太冷,適當減些衣服,或用冷水洗臉,都會使困意盡快消除。  
(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護肝交流群