不要著急起床:早上醒后不要馬上起床,要先閉目養(yǎng)神3分鐘,然后在睜開眼睛,伸伸懶腰,打個(gè)哈欠,舒展關(guān)節(jié)。隨后起床,到寬敞通氣的地方,做連續(xù)十次深呼吸
喝杯水:清晨喝杯水有助于體內(nèi)各種毒素的排除,對(duì)肝臟有利。再者,清晨一杯溫開水,可以稀釋黏稠的血液,并可以糾正細(xì)胞內(nèi)脫水,肝硬化腹水患者除外。
凈大便:一天一夜后,腸道內(nèi)積蓄了大量的有毒物質(zhì),如食物分解的產(chǎn)物,細(xì)菌產(chǎn)生的內(nèi)毒素等。如果不把這些有毒物質(zhì)排出體外,就會(huì)被腸壁吸收進(jìn)入血液循環(huán),直接影響肝細(xì)胞。每天按時(shí)喝水排便,可以防治便秘的產(chǎn)生。
按時(shí)吃早餐:早餐是一天健康生活的開始,對(duì)慢性肝炎患者來說,一定要每天按時(shí)吃一頓富含營(yíng)養(yǎng)的早餐,盡量低脂肪飲食。