肝病患者中午休息的注意事項

　     午飯后休息對肝炎患者是有利的。躺著休息可以豐富肝臟的血流，有利于肝病的恢復(fù)。午休帶來身體和精神兩方面的放松。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，使人精力充沛。為了保證午休時候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚、蔬菜、乳制品和水果，尤其要避免令人興奮的食物，如咖啡、茶、酒。每天午休保證休息1小時就可以了，睡久了反而會使新陳代謝下降、營養(yǎng)障礙、渾身酸軟等不舒適的反應(yīng)。因此一定要按時、按量午休。
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