肝炎患者運動不宜過長

  肝炎患者運動不宜過長

  慢性肝炎患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動,因為做這些運動需要屏氣用力,會使腹肌過分緊張。這是為什么呢?
  
  慢性肝炎患者如腹部運動做得多了,肝區(qū)有不舒服感覺。這是由于強烈的腹部運動,比如仰臥起坐、踏自行車運動,造成腹肌收縮和松弛,腹內(nèi)壓變動較大,肝臟包膜受到牽扯,所以肝區(qū)可能感到不適。至于普通放松性的腰腹運動,如站立位做轉(zhuǎn)體運動、側(cè)體運動等是可以的,但要做得輕松,呼吸自然,幅度不要太大。
  
  肝炎患者每次運動時間不要過長,不要強調(diào)運動量,應該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運動。由于肝炎患者的耐力較差,而且易發(fā)生低血糖、疲勞。每天體育運動的時間不要超過半小時,可在上、下午各進行1次。同時要注意從小量開始,循序漸進,在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。不要在飯后或饑餓時進行運動。
  
  肝炎痊愈后一年,如果沒有任何癥狀,肝功能正常,能適應日?;顒?,就可以根據(jù)體力情況,逐漸恢復原來運動量的鍛煉。如果在身體檢查時發(fā)現(xiàn)肝大,但沒有肝炎臨床表現(xiàn)和其他癥狀,應在一個月內(nèi)暫停劇烈運動,只作較輕的運動,如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等,如果連小的運動量都不適應,有肝區(qū)疼痛,容易疲勞,就應該減少運動量,可以停止體育運動,需去醫(yī)院檢查。
  
  貼心小提示
  
  肝炎患者每次運動時間不要過長,不要強調(diào)運動量,每天體育運動的時間不要超過半小時,可在上、下午各進行1次。這點你做的如何?
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