甩手運(yùn)動是如何幫助乙肝患者康復(fù)的呢？

　 甩手運(yùn)動是如何幫助乙肝患者康復(fù)的呢？

　　甩手運(yùn)動有瀉實(shí)平熱、散郁解郁的獨(dú)特作用。只要堅(jiān)持甩手，就會出現(xiàn)打嗝排氣現(xiàn)象，心情就會感到舒暢。上虛下實(shí)雙趾抓地能把脾胃和肺部濁氣通過腳部源源排出體外。雙臂搖甩震顫能把密布于胸肋部的肝膽網(wǎng)絡(luò)的功能激活，使肝氣舒暢條達(dá)。
　　
　　樹立信心，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去，就會逐步改變臟腑失和、氣機(jī)阻滯、情志抑郁、正氣空虛的癥狀，逐步緩解病情，進(jìn)而征服乙肝。如能配以藥療、食療、心理治療，治療時間會更短，療效會更顯著。
　　
　　甩手運(yùn)動的特點(diǎn)是上虛下實(shí)，動作柔和，精神集中，兩手搖甩。虛實(shí)比例三七開，即出手（前甩）3分，回手（后甩）7分。3分為虛，7分為實(shí)。打嗝、排氣、酸麻、冷熱、蟻動等反應(yīng)，均屬正常，不必理會。
　　
　　甩手16訣：上宜虛，下宜實(shí)，頭宜懸，口宜隨，胸宜絮，背宜拔，腰宜軸，臂宜搖，肘宜沉，腕宜重，手宜劃，腹宜實(shí)，胯宜松，肛宜提，跟宜穩(wěn)，趾宜抓。
　　
　　甩手運(yùn)動的方法是身體直立，兩腳分開，距離等肩，腳趾用力抓地。兩臂同時同方向向前后搖甩，兩臂伸直，向后甩用力，向前甩不用力。眼睛平時，心念平視，呼吸自然。每天3遍，每遍甩100次。每5分鐘甩200～300次。