怎樣預(yù)防脂肪肝
預(yù)防脂肪肝可綜合采用以下措施:
1.堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食制度 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),以植物性食物為主,動(dòng)物性食物為輔,防止熱量過(guò)剩,預(yù)防肥胖病、糖尿病、血脂異常和脂肪肝的發(fā)生。對(duì)于有糖尿病、血脂異常和有高血壓家族史的人群,應(yīng)盡量使體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
2.糾正不良飲食習(xí)慣及戒酒 一日三餐定時(shí)定量,早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐大半飽,避免過(guò)量攝食、進(jìn)零食與吃夜宵等不良習(xí)慣,以免擾亂代謝功能,誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝的發(fā)生。對(duì)常年嗜酒者來(lái)說(shuō),徹底戒酒是預(yù)防酒精性肝病的惟一有效方法。
3.中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉 為了健康的需要,應(yīng)根據(jù)自身情況,堅(jiān)持參加中等運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,并持之以恒,克服久坐少動(dòng)的習(xí)慣。
4.慎重選擇用藥,防止藥物性肝病 肝臟是人體的化工廠(chǎng),任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒,所以,平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥,特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類(lèi)的藥物。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時(shí)更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒化反應(yīng),特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。藥物均具有兩面性,有治療疾病的一面;也有產(chǎn)生不良反應(yīng)的有害一面。肝臟是藥物代謝的主要場(chǎng)所,用藥不當(dāng)極易產(chǎn)生藥物性肝病。故嚴(yán)格掌握用藥指征,合理調(diào)整藥物劑量和療程,避免長(zhǎng)期應(yīng)用四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、合成雌激素及某些調(diào)節(jié)血脂藥物,以防藥物性脂肪肝。
5.定期查體,有效地控制病情 有肥胖癥、糖尿病、血脂異常和脂肪肝家族史的個(gè)體,應(yīng)有自我保健意識(shí),定期查體,以早期發(fā)現(xiàn)肥胖癥、糖尿病等疾病,阻礙病情發(fā)展。