乙肝患者起居調(diào)攝的要點:生活起居有規(guī)律

   良好的居住環(huán)境是乙型肝炎患者得以順利康復(fù)的前提和基礎(chǔ),做到起居有常、生活有規(guī)律則是病體康復(fù)的重要條件。乙型肝炎患者為了病體的順利康復(fù),一定要做到生活有規(guī)律。每天要按時睡覺,按時起床,并制訂出生活作息時間表,養(yǎng)成有節(jié)奏、有規(guī)律的生活習(xí)慣,做到起居有常,按部就班,使生活順從人體生物鐘的節(jié)拍,不要因為工作、社交活動、家庭瑣事或娛樂活動破壞正常的作息時間。生活有序,大腦皮質(zhì)就會形成相應(yīng)的條件反射,以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作,促進肝臟功能恢復(fù)正常,保證乙型肝炎的順利康復(fù)。
  早晨起床后最好到室外活動一會兒,多呼吸新鮮空氣?;顒有?a href="http://m.yogiovani.com/special/yxgy/" target="_blank" class="keylink">乙型肝炎患者應(yīng)以靜養(yǎng)休息為宜,避免勞累;病情處于康復(fù)階段者要量力而行地工作,工作與休息要交替進行,做到勞逸結(jié)合。應(yīng)避免過于勞累,避免久坐、久立、久行和久臥,體力勞動后應(yīng)注意充分休息,腦力勞動后應(yīng)注意精神松弛。要根據(jù)乙型肝炎患者的具體情況選擇飲食,做到飲食有節(jié),“早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少”,避免過饑過飽,可多吃水果、蔬菜,少吃肥膩之品。晚上睡覺前不宜看驚險小說、電視以及競爭激烈的體育比賽轉(zhuǎn)播,睡前可到戶外活動10~20分鐘,放松一下,并可用溫水泡腳,以利正常睡眠。要注意氣候的變化,及時增減衣服,以防著涼感冒。
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