足三里是臨床上經(jīng)常用到的穴位。此穴位是胃經(jīng)要穴,有促進氣血化生的作用。氣血是維系生命、維持身體健康不可缺少的物質。正因為氣血有如此重要的作用,《千金方》里面才有一句話叫作“若要安,三里常不干”。
任何一個臟腑無不受脾胃的恩惠,五臟的肝也不例外。脾胃能化生氣血,氣血可以滋養(yǎng)肝經(jīng)。肝經(jīng)得到陰血的滋養(yǎng),則肝平靜,肝氣肝陽不妄動。若陰血不足,肝經(jīng)失養(yǎng),則會導致肢體不利的癥狀,中醫(yī)稱中風。也就是說中風與肝有關。肝血不足是導致中風的一個主要原因。對于中老年人來說,預防中風的發(fā)生,可刺激足三里。
《針灸大成》中記載:“未中風時,一兩個月或三四個月前,不時足脛痿重麻,良久方解,此將中風之候也,便宜急灸足三里,絕骨四處各3壯。”不難看出,艾灸足三里是可以防治中風的。之所以艾灸此穴位有此功效,就是因為對這個穴位進行刺激,可以促氣血化生,從而使肝血不虛弱。
除了促氣血化生,這個穴位還能滋陰去火,從而使火氣不上逆。《灸法口訣指南》記載:“人過40歲以后,陰氣漸衰,火氣易上沖,常灸此穴3~5壯可防上逆?!睆倪@句話我們不難推斷艾灸足三里能滋陰去火。
足三里能補氣血,能滋陰,也能除邪。現(xiàn)代醫(yī)學著作《中醫(yī)針科綱要》記載:“百病莫忘足三里,誠為治病壯身第一要穴。足三里為胃之樞紐,刺之可壯人向之元陽,補臟腑虧損。凡寒氣積聚之腫脹髒瘕得溫之、化之。濕濁之腫脹燥之,消之,導痰消滯,升清降濁,補中升陽,無所不能?!?br />
從上面的論述中不難看出,足三里是一個功用非常多的穴位,能除邪,能調陰陽,能補養(yǎng)氣血。若是身體虛,不管是何種原因導致虛衰,都可以將這個穴位利用起來。經(jīng)常關照這個穴位,就能除病,強身。
足三里這個穴位怎么找呢?這里教大家一個簡單的方法。坐在椅子上,用食指和中指找到膝蓋骨。然后向著左斜下方摸一摸,左側膝蓋左偏下有個凹陷處,這是外膝眼所在的位置,也就是中醫(yī)里面所說的犢鼻穴。找到這個穴位之后,將食指的第一指關節(jié)放到上面,四指并攏,小指尖往里一點就是足三里所在的位置。
足三里可用艾灸的方法,不過艾灸足三里只適合中老年人,也就是說適合30歲以上的人。30歲以下的人,最好不要艾灸足三里?!额惤?jīng)圖翼》中記載:“小兒禁灸足三里,三十外方可灸,不爾反生疾?!毙『⒆痈贿m合艾灸足三里,若對足三里進行艾灸非但起不到保健功效,還會導致疾病,甚至影響孩子的生長發(fā)育,要引起重視。
另外,青壯年若是無疾,也不要艾灸足三里,以防導致氣血失和,不利于身體健康。中老年人比較適合艾灸足三里,有助于增強免疫能力,防范各種疾病發(fā)生。
【艾灸足三里】將艾炷點燃,對準穴位艾灸,每次可艾灸15~20分鐘,剛開始艾灸溫度不要太高,以后可以適當將溫度提高。
對于不適合艾灸的人來說,可以適當輕輕按揉一下。如將大拇指放在穴位上,每次按揉3~5分鐘,力度不要過大,也可增強身體的免疫能力。
對足三里進行刺激,僅僅是增強脾胃生理功能的一個方法。年輕的時候,對于保護脾胃,總是不當一回事,經(jīng)常吃涼的,過著饑一頓飽一頓的生活,長期下去脾胃受損,身體健康狀況就會一天不如一天。為此,年輕的時候,一定要規(guī)律、科學飲食,保護好脾胃。脾胃安,則身體安;脾胃安,則心安。
不可不用的小偏方
肝病患者若是面色發(fā)黃的話可以經(jīng)常敲打足三里。握空拳,只要有時間就進行敲打,次數(shù)不限,對于改善面色發(fā)黃有幫助。