更年期綜合征一般是針對(duì)女性而言，多發(fā)于45歲以上，主要癥狀為情緒低落、悲觀失望、煩躁易怒、月經(jīng)不規(guī)則或閉經(jīng)、睡眠差等。更年期綜合征與肝腎陰虛有關(guān)。
腎陰，中醫(yī)里面又稱為真陰，為五臟之陰的根本所在。明代杰出的醫(yī)學(xué)家張景岳說：“五臟之陰非此不能滋，五臟之陽非此不能發(fā)。”腎陰為五臟之陰之根本，腎陰不足會(huì)導(dǎo)致肝陰虛虧。
腎屬水，肝為木。木需要水的滋養(yǎng)才能生機(jī)勃勃。若水不足，肝木失養(yǎng)，就會(huì)失于“水潤”，肝陽會(huì)呈現(xiàn)出躁動(dòng)不安的一面。肝陽妄動(dòng)，輕則頭暈眼花（諸風(fēng)掉眩皆屬于肝，肝開竅于目）、小便短赤、大便干結(jié)、手腳發(fā)熱，嚴(yán)重時(shí)整個(gè)上半身體內(nèi)均有熱感，心情煩躁，睡眠不安，甚至失眠。
肝在志為怒，發(fā)怒可直接影響肝疏泄功能，甚至導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)，處于更年期的女性還容易因此患上多種疾病。元代朱震亨所著《丹溪心法·六郁》中提出：“氣血沖和，萬病不生，一有怫郁，諸病生焉。”
即便不是要解決更年期的問題，平時(shí)也應(yīng)注意滋補(bǔ)肝腎之陰。肝陽經(jīng)常處于動(dòng)態(tài)，精血、陰氣最易耗散，故應(yīng)保護(hù)肝陰，以防肝體失養(yǎng)。
對(duì)于更年期女性來說，若是有郁，可以先解決郁的問題，疏肝解郁可用疏肝散。
【疏肝散】黃連（吳茱萸煎炒二錢），柴胡、當(dāng)歸（酒洗各一錢五分），青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳殼（麩炒各一錢），川芎、白芍（酒炒各七分），紅花（五分）。上銼一劑。水煎。食遠(yuǎn)服。
中藥里面的1錢約為3克，所以各味中藥的用量分別為黃連（吳茱萸煎水炒）6克，柴胡、當(dāng)歸（酒洗）各4.5克，青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳殼（麩炒）各3克，川芎、白芍（酒炒）約為2克，紅花1.5克。將上述藥材搗碎或銼為粉末狀，水煎，空腹時(shí)服用。
下面簡單說一下如何煎藥。
1.一般來說，煎藥最好用砂鍋或砂罐煎。
2.煎藥前可以將藥浸泡半小時(shí)以上。
3.泡藥的水不要倒。
4.煎藥的水量為高出藥物2～3厘米即可，先大火煮沸，然后改小火煎。
5.藥物若是花、葉為主，時(shí)間要短，其他的中藥時(shí)間可以稍微長一些，一般第一次煎可以為30～40分鐘，第二次煎以20～30分鐘為宜。
在這個(gè)方劑的基礎(chǔ)上，我們可以將一些中藥和一些滋陰的食材加以搭配，這樣既能除郁，又兼能滋陰。
隨著年齡的增長，肝腎之陰逐漸虧虛，導(dǎo)致肝失所養(yǎng)，從而影響到肝主疏泄的功能。為此，若想減輕更年期的煩躁癥狀，也不妨注重滋肝腎之陰。滋補(bǔ)肝腎之陰，可以試試杞菊地黃粥和青皮鴨湯。
總之，只要注重飲食，注重保持舒暢的心情，就一定可以順利度過更年期，減輕各種更年期的不適癥。
不可不用的小偏方
玉米枸杞羹
玉米粒（鮮）200克，枸杞子10克，青豆20克，淀粉、白糖各適量。將玉米、青豆洗凈，入砂鍋，加入適量清水，煮至熟爛，將枸杞子放入，煮約5分鐘，放入適量淀粉、白糖稍微煮一會(huì)兒即可食用。
