調(diào)整心態(tài)，保持心情開朗也可護(hù)肝。
醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該培養(yǎng)樂(lè)觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
五谷雜糧什么都吃，才是正確的養(yǎng)肝護(hù)肝方法。
要想肝臟強(qiáng)健，還要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。
肝臟也需要休息。充足的睡眠有助于強(qiáng)化肝臟，因此，專家建議平時(shí)累了就要休息。盡量保證晚上11點(diǎn)前入睡，因?yàn)榇藭r(shí)血液流經(jīng)肝、膽，讓身體得到完全的休息，肝臟才可以得到完全的修復(fù)。另外，也建議上班族，平時(shí)只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
夏季養(yǎng)肝護(hù)肝，運(yùn)用以上方法，會(huì)起到良好的效果。
