肝氣不舒善嘆息怎么辦?

    肝氣不舒善嘆息,中封、公孫、商丘按按就有效
  
  善嘆息又稱太息、嘆長氣,是中醫(yī)學(xué)里面的病證名。明代著名醫(yī)家張景岳在其所著的《類經(jīng)》中對此這樣解釋道:“太息者,息長而大,即嘆息也。約,猶束縛也。憂愁思慮則氣郁不伸,而心系急、氣道約,約則滿悶于中,此嘆息之不容已也?!?br />   
  可見,嘆息就是嘆長氣,之所以人善嘆息是因為氣郁了。此外,還提及憂愁思慮是氣郁主因。氣郁之所以會導(dǎo)致善嘆息,可以從以下幾方面來理解。
  
  1.木火刑金,肺氣不足。
  
  根據(jù)中醫(yī)理論,肝主疏泄,一身氣機的舒暢是由肝所主的。若肝氣不舒,則氣郁結(jié)。郁結(jié)之氣可化火。中醫(yī)理論認為,肝陽(氣)常有余,而肝陰(血)常不足,肝氣郁結(jié)化火必將導(dǎo)致燥邪加重。
  
  《醫(yī)學(xué)綱目》將善嘆息的原因歸結(jié)為燥。肝氣郁結(jié)化火,不利于肝膽疏泄,按理說應(yīng)該由火熱邪氣擔(dān)責(zé)。那么為何卻是燥邪呢?根據(jù)中醫(yī)五行理論,肺屬金,肝屬木,肺金克肝木。但是在肝火過于強大的情況下,會出現(xiàn)反克現(xiàn)象,也就是肝克肺了,中醫(yī)里面將這種現(xiàn)象歸結(jié)為“木火刑金”。
  
  簡單理解,即肝氣郁結(jié),氣急上逆,化火灼肺。若肝郁氣滯,影響脾胃消化吸收,則為木郁乘土。肺是主氣的,氣不順暢,咳嗽,這些都是“木火刑金”的典型癥狀表現(xiàn)。肺主氣,肺燥嚴重,肺氣不足,人則喜深呼吸,然后大出氣,善呼吸。
  
  2.脾胃之氣虛。
  
  肺被肝火所擾,導(dǎo)致燥氣加重,燥氣上升,呈現(xiàn)強大之勢則傷膽。另外,肝膽互為表里,肝氣疏泄正常,膽氣才能調(diào)暢。肝氣郁而不舒,則膽腑氣機郁而不暢。善嘆息,還兼有口苦癥狀,就是傷膽的緣故。
  
  膽氣失調(diào)也會有損脾胃。膽氣、胃氣相輔相成,衰則俱衰。膽氣不舒,又會影響脾胃功能。膽汁是由肝氣化成的,西晉王叔和撰寫的《脈經(jīng)》中說:“肝之余氣,泄于膽,聚而成精?!?br />   
  肝氣化為膽汁,能夠幫助脾胃參與食物消化。對此,中醫(yī)古籍里面有這樣的說法:“感肝木之氣化而成,人食后小腸飽滿,腸頭上逼膽囊,使其汁流入小腸之中,以融化食物,而利傳渣滓。若膽汁不足,則精粗不分,糞色白潔而無黃?!?br />   
  若肝膽功能失常,膽的分泌與排泄受阻,就會影響脾胃的消化功能,而出現(xiàn)厭食、腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。脾胃虛,又會損及肝膽,對此,有醫(yī)家說:“胃虛,則膽及小腸溫?zé)嵘L之氣俱不足?!?br />   
  脾胃是氣血化生之源,膽功能失常,脾胃虛弱,氣血則虛。氣血俱虛,身體羸瘦,同時中氣不足。中氣不足,則說話聲低、氣短、倦怠乏力、便溏。此外,還兼有精神不振、善嘆息的癥狀。
  
  善嘆息,應(yīng)該要補中氣、潤肺兼調(diào)理脾胃,同時還應(yīng)疏肝利膽。只有肝膽之氣疏了,脾胃和肺才能不受邪氣所害,使中氣充足。治療善嘆息,食療時要兼顧疏肝、利膽、潤肺,三者同調(diào),才能有更好的療效。
  
  治療善嘆息,可以將中封、公孫、商丘這三個穴位利用起來。中封穴是肝經(jīng)上的穴位,可泄熱疏肝,有熄風(fēng)化氣功效,可以與膽俞穴、陽陵泉穴、太沖穴、內(nèi)庭穴同用,可加強泄熱功效。
  
  泄熱可以對此穴位針灸,直刺0.5~0.8寸。若是不懂針灸,也可以用牙簽,適當進行刺激,也能起到泄熱的作用。將熱泄掉,燥氣減弱,有助于疏肝利膽,緩解嘆息癥。
  
  那么,此穴位如何找呢?對于中封穴的所在之處,《針灸甲乙經(jīng)》中有這樣一句話:“在足內(nèi)踝前一寸,仰足取之陷者中,伸足乃得之。”可見,找到這個穴位是不難的。先將腳盡可能向上抬,這時在足內(nèi)踝(內(nèi)踝處有一個凸起的骨頭)前1寸處(大拇指關(guān)節(jié)的寬度)會有一個凹陷處,將手指按到這個位置上,將腳自然伸展即可。此即是中封穴所在的位置。泄熱也可以對此穴位進行掐按,每次掐按3~5分鐘,長時間堅持有助于泄掉里面的火熱之氣。
  
  商丘穴屬足太陰脾經(jīng)。此穴位可強大脾胃的生理功能,對于脾胃虛導(dǎo)致的腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘、消化不良、足踝痛等均有較好的調(diào)理功效。對于此穴位的定位,《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》中有這樣的記載:“內(nèi)踝之下,陷者之中也?!薄夺樉募滓医?jīng)》中說:“在足內(nèi)踝下微前陷者中?!薄堆?jīng)考穴編》中記載:“微前三分?!笨梢?,商丘穴位于足踝前稍微往前一點即是。對此穴進行刺激,可以將大拇指放到穴位所在處,進行按揉。每次3~5分鐘。
  
  公孫穴也是中醫(yī)臨床上經(jīng)常用到的一個穴位,此穴對于久瘧不嗜食、多寒熱汗出、善嘔、腸鳴均有治療作用?!夺樉募滓医?jīng)》中記載:“凡好嘆息,不嗜食,多寒熱,汗出,病至則善嘔,嘔已乃衰,即取公孫及井俞?!薄稑擞馁x》:“脾冷胃疼,瀉公孫而立愈。”
  
  脾胃虛寒疼痛、嘆息,都可以通過公孫穴來調(diào)理。此穴位通沖脈,女性疾病也可以經(jīng)常對此穴位予以一定刺激來改善。公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底部的前下方。先找到足內(nèi)側(cè)凸起的部分,稍微往前下一點即是。若擔(dān)心不能正確找到穴位,可以用大拇指來回推按。每次推按5分鐘左右即可。
  
  穴位按摩法有助于驅(qū)邪,增強身體的免疫能力,故不妨經(jīng)常按摩,尤其是中老年人掌握一些穴位按摩法是十分有必要的。
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