擺身訣與翻江倒海法，促消化，養(yǎng)好脾土肝血旺
中醫(yī)將脾胃稱為后天之本。一個人后天的身體狀況與脾胃關(guān)系十分密切，這是因為脾胃是氣血化生之源。脾胃所化生的氣血，灌溉五臟六腑，所以五臟六腑中皆有脾胃之氣。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·玉機真藏論》所說：“五臟者皆稟氣于胃，胃者五臟之本也?！?br />
金代醫(yī)家李東垣說過類似的話：“九竅者，五臟主之。五臟皆得胃氣。乃能通利。……胃氣一虛，耳、目、口、鼻俱為之病。”
脾胃不足，為百病之始。五臟虛往往與脾胃虛有關(guān)。相對于其他臟腑而言，肝與脾胃的關(guān)系更為密切。肝藏血、行血，脾胃虛則氣血化生無源，其藏血、行血的生理功能必將會受到不同程度的影響，導致肝血虧虛，甚至引發(fā)肝疾。
脾胃是后天之本，脾胃的盛衰決定著機體功能的盛衰。氣血源于脾胃所化生，又是機體生理活動不可缺少的物質(zhì)基礎，為此氣血的盛衰不僅反映了脾胃的盛衰，從其中也能窺視出其他臟腑的盛衰。
對于中老年人來說，脾胃的生理功能衰退，氣血不足，所以衰老的腳步開始加快。另外，其余各臟腑的生理功能減退也有愈演愈烈的勢態(tài)。身體當中的正氣不足，邪氣自然而起，疾病隨之而來，這也就是相對于年輕人來說，中老年人身體比較虛弱，也比較容易患病的原因所在。
不管是為了延緩各臟腑衰老的腳步，還是預防疾病，使精氣神充足，增強身體的抵抗能力，養(yǎng)好脾胃都是十分必要的。養(yǎng)好脾胃，有一點非常關(guān)鍵，即飲食要有節(jié)制。尤其是小孩子和老年人，脾胃虛弱，更應節(jié)制飲食，以防傷及脾胃。為了防止飲食不節(jié)損傷脾胃，不妨飲食后做“擺身訣”。
