怒是情志致病的元兇
“怒”是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒,它是情志致病的元兇,對(duì)人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟,怒氣還傷心、傷胃、傷腦等,導(dǎo)致各種疾病。
《千金要方》指出:“衛(wèi)生切要知三戒,大怒大欲并大醉,三者若還有一焉,須防損失真元?dú)??!薄独侠虾阊浴そ渑芬嗾f(shuō):“人借氣以充身,故平日在乎善養(yǎng)。所忌最是怒。怒氣一發(fā),則氣逆而不順,窒而不舒,傷我氣,即足以傷我身。”這些論述把戒怒放在首位,指出了氣怒傷身的嚴(yán)重的危害性,故戒怒是養(yǎng)生一大課題。
制怒之法,首先是以理制怒。即以理性克服感情上的沖動(dòng),在日常工作和生活中,雖遇可怒之事,但想一想其不良后果,可理智地控制自己的過(guò)激情緒,使情緒反映“發(fā)之于情”“止之于理”。其次,可用提醒法制怒。在自己的床頭或案頭寫上“制怒”“息怒”“遇事戒怒”等警言,以此作為自己的生活信條。