注意環(huán)境中的傷肝因素,養(yǎng)肝護(hù)肝

    注意環(huán)境中的傷肝因素,養(yǎng)肝護(hù)肝
  環(huán)境污染也傷肝!這一點(diǎn)或許你會(huì)感到有些疑惑。大多數(shù)人都知道嗜酒傷肝,不注重飲食衛(wèi)生傷肝,但卻不知道環(huán)境污染也可以對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷。
  經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,無疑給人們帶來了舒適的生活環(huán)境,但同時(shí)也讓全球范圍內(nèi)的化學(xué)性污染,變得越來越嚴(yán)重,而伴隨著環(huán)境污染的就是化學(xué)性中毒性肝病的與日俱增。尤其是城市環(huán)境。城市居住人口多,汽車尾氣多,煤煙的使用量大,排放的煙氣多。又加上城市中高大的建筑物很多,極大地降低了空氣流通的速度,使有害有毒的氣體或物質(zhì)長(zhǎng)期漂浮在城市空間中。生活在這種環(huán)境中,吸入有毒氣體以及有毒顆粒的概率非常大,而有毒的物質(zhì)一旦進(jìn)入體內(nèi),就會(huì)光顧肝,給肝的解毒排毒工作造成負(fù)擔(dān),同時(shí)損傷肝的功能。
  如果說上面所說的城市環(huán)境污染,是生活性的話,那么生產(chǎn)性的環(huán)境污染更可怕。工業(yè)三廢(廢氣、廢水、廢渣),農(nóng)藥的使用,有毒物質(zhì)的生產(chǎn)及使用等,核污染等,所排放出來的有毒物質(zhì),讓人們防不勝防,而且普遍易感,這類有毒物質(zhì)非常容易引起化學(xué)性肝損傷的發(fā)生。
  除此之外,還有大自然的一些因素,比如霧霾、沙塵暴、颶風(fēng)等,都有可能在其中夾雜著有毒的物質(zhì),侵入人體,損害肝臟。
  上面我們主要是從外部的環(huán)境因素來說的,而職業(yè)女性朋友每天工作的上班環(huán)境,也可能給肝帶來損傷。比如在封閉的空調(diào)房中工作的人們,一整天也感受不到自然風(fēng),感受不到新鮮的空氣,辦公室內(nèi)空氣污濁,非常容易滋生病菌,損傷肝臟。
  愛護(hù)環(huán)境、遠(yuǎn)離環(huán)境污染是避免環(huán)境污染影響身體健康的首要措施,但是想必大家很難遠(yuǎn)離,因此,在日常生活中可通過以下一些方法來保護(hù)我們的肝臟健康。
  1.確保生活和工作環(huán)境空氣流通。不管是家里,還是公司辦公室,都要注意通風(fēng)換氣,讓室內(nèi)外的空氣保持流通。
  2.出現(xiàn)惡劣天氣,比如出現(xiàn)霧霾、沙塵暴等天氣時(shí),出門前要記得戴口罩。另外,在去一些污染物比較多的地方,或者到一些污染比較嚴(yán)重的環(huán)境中時(shí),也要帶好口罩,保護(hù)好肌膚,同時(shí)外出回家后,第一時(shí)間就是用清水盡快清洗一下皮膚,以盡量減少有毒物質(zhì)的侵入。
  3.平時(shí)多食用一些具有排毒、解毒功能的食物,這些食物可以幫助肝排毒,緩解肝的負(fù)擔(dān)。比如大蒜、海帶、木耳等,每天都可以食用一些。另外,經(jīng)常飲用大麥茶,多吃新鮮的蔬菜、水果等,也有利于保肝解毒。
  所以,為了保護(hù)我們的環(huán)境,為了維護(hù)我們的肝健康,我們要保護(hù)環(huán)境,同時(shí)要注意遠(yuǎn)離環(huán)境中的一些傷肝因素。
  【女人養(yǎng)肝小技法】
  脾胃養(yǎng)好了,氣血生化有源,肝氣血就充足。推擦兩腿可以健脾和胃。取坐位,兩手拇指張開,大拇指貼于大腿根部的內(nèi)側(cè),虎口朝向腿的前面,從大腿根部開始,推擦兩腿至踝部,然后兩手收回到大腿根部再進(jìn)行推擦,如此反復(fù)30~50次。足太陰牌經(jīng)、足陽明胃經(jīng)都在兩腿的前側(cè),推擦按摩可以增強(qiáng)脾胃的功能。推擦?xí)r要注意,手掌要貼緊兩腿,用力均勻,以產(chǎn)生溫?zé)岣辛Χ取?
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