運(yùn)動(dòng)能夠消除脂肪肝，很大程度上是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠降低血脂。血脂高是導(dǎo)致脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)?，也是各種心腦血管疾病發(fā)作的原因之一。而運(yùn)動(dòng)能夠使血脂得到明顯的下降，主要體現(xiàn)在以下3個(gè)方面:
一是能夠降低血清甘油三酯濃度，也使血清膽固醇和低密度脂蛋白濃度有所下降。經(jīng)研究表明，每天步行5000米，堅(jiān)持4個(gè)月以上，就能使輕度高脂血癥患者明顯受益，血清甘油三酯水平基本恢復(fù)正常。
二是能夠提升人體高密度脂蛋白。高密度脂蛋白對(duì)人體的血管有保護(hù)作用，能夠降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病。常年缺乏運(yùn)動(dòng)的人血液中高密度脂蛋白的含量非常低，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人則含量較高，所以心腦血管病和脂肪肝的發(fā)病率也小
三是能夠降低心腦血管的發(fā)病率和抵制脂肪肝的發(fā)展。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的心腦血管病患者和脂肪肝患者會(huì)大大減輕病情，阻止疾病的惡性發(fā)展。
所以，脂肪肝的患者要堅(jiān)持每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到非常好的效果。
