中醫(yī)把“吸日光精氣，壯人體陽氣”稱為曬法，也叫做天然養(yǎng)病療法。人體經(jīng)日光照射后，就像洗過澡后有一種溫?zé)岬氖孢m感。因此，利用日光對人體肌膚進(jìn)行一定時(shí)間的照射，對保肝養(yǎng)肝非常有利。日光浴療法可分為全身寓面光浴和背光浴三種。
全身浴
夏季每次在陽光下暴露10分鐘即可；冬季每次在室外散步30分鐘，每日進(jìn)行2次，一般在日出和日落時(shí)進(jìn)行全身浴為好。對于身體虛弱者可在中午暖和時(shí)做，也可坐在開啟的窗后，面對太陽進(jìn)行日光浴，如在夏天進(jìn)行日光浴后再行水浴效果更好。
面光浴
方法為閉目或戴上墨鏡面向日光。但需要注意的是不宜久曬。
背光浴
方法是背向陽光，以采用早晨日光之精華為主，時(shí)間為1小時(shí)左右，但不宜暴曬。其用于陽氣虛弱、腎陽不足、久病虛寒者為宜。
