養(yǎng)肝護(hù)肝方法:強(qiáng)筋功

    【強(qiáng)筋功】躺下,全身放松。兩腿抬起。兩腿先向外畫(huà)小圓圈,做十幾次后,再向里面畫(huà)圓圈。隨著次數(shù)的增多,所畫(huà)圓圈的幅度可以越來(lái)越大。做完后,閉目凝神,全身放松。
  
  也可以取站立姿勢(shì),兩腳不要分開(kāi),吸氣時(shí)先抬左腳,用雙手抱著膝蓋,保持片刻,呼氣時(shí)落下,兩腳反復(fù)進(jìn)行,每次可以做十幾次。
  
  中醫(yī)里面說(shuō)“諸筋者,皆屬于節(jié)”,可見(jiàn)各關(guān)鍵部位皆為筋匯聚之地,為此平素不妨經(jīng)常和緩地伸展各個(gè)關(guān)節(jié)部位,有強(qiáng)筋壯骨的功效。
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