運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肝硬化患者活力
肝硬化患者一般體質(zhì)虛弱，對各種病原體的抵抗力較差，容易患感冒等各種感染性疾病。食欲不振是肝硬化患者最常見的癥狀，即使在肝功能代償期也可有較明顯的消化不良癥狀。選擇合適的體育活動(dòng)，不僅可以提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，防止各種感染性疾病的發(fā)生，同時(shí)，可以增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)消化液分泌，消除腹脹、便秘等癥狀，保持大便通暢，減少糞便中各種毒素對肝臟進(jìn)一步損傷。通過體育鍛煉，增強(qiáng)生命活力，改善健康狀態(tài)，有助于患者樹立信心，戰(zhàn)勝疾病。對穩(wěn)定病情、防止肝硬化的發(fā)生發(fā)展具有重要作用，也能預(yù)防肝癌的發(fā)生。
肝硬化患者因肝臟功能損害，體育鍛煉的方式與運(yùn)動(dòng)量與正常人有所不同，應(yīng)遵循下列要求：
?。?）不宜劇烈。宜選擇運(yùn)動(dòng)量小而和緩的運(yùn)動(dòng)方式，既不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)，又可保持全身各系統(tǒng)的正常功能，防止廢用性萎縮，保持心情愉悅。
不宜進(jìn)行長跑、球類等大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身各臟器的耗氧量會(huì)明顯增加，這對于本身病態(tài)的肝臟來說不堪重負(fù)。
?。?）動(dòng)靜適度。早期肝硬化患者運(yùn)動(dòng)的原則是“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”，但運(yùn)動(dòng)幅度不要過大，心率較運(yùn)動(dòng)前增加不宜超過50%，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不要超過1小時(shí)。
伴有腹水的失代償期肝硬化患者運(yùn)動(dòng)的原則是“以靜為主，靜中有動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)量宜小，如散步每次半小時(shí)左右，每天1～2次。肝硬化腹水或肝病活動(dòng)進(jìn)入恢復(fù)期后，運(yùn)動(dòng)的原則是“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”?？蛇x擇散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。
?。?）循序漸進(jìn)。不管肝硬化處于什么狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后都不宜有較明顯的疲勞感。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞感，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，或選用更為“靜”的運(yùn)動(dòng)方式，直至感覺運(yùn)動(dòng)后舒適為止。在運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運(yùn)動(dòng)量，以取得更好的鍛煉效果。
（4）持之以恒。體育活動(dòng)的健身效果需要一定的時(shí)間和一定的運(yùn)動(dòng)量，偶爾鍛煉一次是不會(huì)有健身效果的，堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間越長，效果會(huì)越明顯。開始鍛煉時(shí)一般感覺枯燥無味，或不愿早起，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)有了一定的效果，就會(huì)增強(qiáng)信心，自覺堅(jiān)持下去。長期堅(jiān)持鍛煉的強(qiáng)身健體、祛病延年的效果是無可置疑的。
