運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肝硬化患者活力

    運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肝硬化患者活力
  肝硬化患者一般體質(zhì)虛弱,對各種病原體的抵抗力較差,容易患感冒等各種感染性疾病。食欲不振是肝硬化患者最常見的癥狀,即使在肝功能代償期也可有較明顯的消化不良癥狀。選擇合適的體育活動(dòng),不僅可以提高抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì),防止各種感染性疾病的發(fā)生,同時(shí),可以增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)消化液分泌,消除腹脹、便秘等癥狀,保持大便通暢,減少糞便中各種毒素對肝臟進(jìn)一步損傷。通過體育鍛煉,增強(qiáng)生命活力,改善健康狀態(tài),有助于患者樹立信心,戰(zhàn)勝疾病。對穩(wěn)定病情、防止肝硬化的發(fā)生發(fā)展具有重要作用,也能預(yù)防肝癌的發(fā)生。
  肝硬化患者因肝臟功能損害,體育鍛煉的方式與運(yùn)動(dòng)量與正常人有所不同,應(yīng)遵循下列要求:
 ?。?)不宜劇烈。宜選擇運(yùn)動(dòng)量小而和緩的運(yùn)動(dòng)方式,既不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān),又可保持全身各系統(tǒng)的正常功能,防止廢用性萎縮,保持心情愉悅。
  不宜進(jìn)行長跑、球類等大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),全身各臟器的耗氧量會(huì)明顯增加,這對于本身病態(tài)的肝臟來說不堪重負(fù)。
 ?。?)動(dòng)靜適度。早期肝硬化患者運(yùn)動(dòng)的原則是“以動(dòng)為主,動(dòng)中有靜”,但運(yùn)動(dòng)幅度不要過大,心率較運(yùn)動(dòng)前增加不宜超過50%,運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不要超過1小時(shí)。
  伴有腹水的失代償期肝硬化患者運(yùn)動(dòng)的原則是“以靜為主,靜中有動(dòng)”,運(yùn)動(dòng)量宜小,如散步每次半小時(shí)左右,每天1~2次。肝硬化腹水或肝病活動(dòng)進(jìn)入恢復(fù)期后,運(yùn)動(dòng)的原則是“動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)靜適度”??蛇x擇散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。
 ?。?)循序漸進(jìn)。不管肝硬化處于什么狀態(tài),運(yùn)動(dòng)后都不宜有較明顯的疲勞感。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞感,應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量,或選用更為“靜”的運(yùn)動(dòng)方式,直至感覺運(yùn)動(dòng)后舒適為止。在運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞的前提下,可循序漸進(jìn),緩慢增加運(yùn)動(dòng)量,以取得更好的鍛煉效果。
  (4)持之以恒。體育活動(dòng)的健身效果需要一定的時(shí)間和一定的運(yùn)動(dòng)量,偶爾鍛煉一次是不會(huì)有健身效果的,堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間越長,效果會(huì)越明顯。開始鍛煉時(shí)一般感覺枯燥無味,或不愿早起,只要堅(jiān)持一段時(shí)間,當(dāng)有了一定的效果,就會(huì)增強(qiáng)信心,自覺堅(jiān)持下去。長期堅(jiān)持鍛煉的強(qiáng)身健體、祛病延年的效果是無可置疑的。
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