乙肝患者怎樣休息？
治療乙肝至今無特效藥，合理休息從某種意義上講勝過藥物治療。但是乙肝往往是一個漫長的過程，如果一味強調(diào)休息而忽視了鍛煉，也不合適，乙肝應(yīng)視其病情具體情況，區(qū)別對待，做到勞逸結(jié)合。
?。?）乙肝急性期及慢性肝炎活動期，特別是黃疸出現(xiàn)和轉(zhuǎn)氨酶猛升的階段，正是大量肝細胞腫脹壞死的關(guān)鍵時刻，此時休息原則以靜為主。每天除飲食、洗漱、二便外均應(yīng)臥床休息。實驗證明，人體在臥床與站立時肝臟中血流量有明顯差別。臥床時出入肝臟的血比站立時至少多40％。此時，平臥靜養(yǎng)等于自我輸血。只要早期臥床休息的時間足夠，肝病后遺癥就會減少。臥床的時間長短應(yīng)根據(jù)癥狀、黃疸消退、肝臟大小及肝功能檢查結(jié)果等情況來決定，肝功恢復(fù)正?；蚪咏＃梢韵麓草p度活動，起床活動時從扶床站立開始，到靠椅背靜坐，倚窗賞景，室內(nèi)散步，戶外散步，淋浴，做操，打太極拳等逐步進行，活動量由小到大，活動以感到舒適為準。另外，讓大腦有足夠的休息十分重要，這一點容易被忽視。人的思維活動要消耗血液中50％的氧，因此每天都需要豐富的血流供應(yīng)大腦。乙肝患者要減少會客時間和次數(shù)；休息時也不要胡思亂想，加重心理負擔(dān)，不要看書或看電視等。
?。?）慢性輕度（遷延型）或慢性活動性乙肝趨于恢復(fù)靜止期的病人，則除午休或晚睡之外不必臥床休息，可以部分輕工作，但要注意動靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，適度運動。總的原則是運動量的增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地加大一些活動量。只要循序漸進地積極休息，無疑會促進肝炎順利康復(fù)。有的肝炎恢復(fù)期病人，總怕肝炎復(fù)發(fā)，長期臥床休息，反有礙新陳代謝，促進肝臟細胞脂肪變性，延遲肝功的復(fù)常。
（3）乙肝病毒攜帶者，肝功始終保持正常，身體無明顯不適，可以和正常人一樣參加學(xué)習(xí)、工作，保持良好的生活和運動習(xí)慣，不宜過度疲勞，注意定期復(fù)查肝功，不亂用藥，禁酒即可。
?。?）代償期（靜止性）肝硬化病人，可以從事輕度體力和腦力勞動，保持良好的生活習(xí)慣（如晨練、琴棋書畫、打太極拳等），依然強調(diào)勞逸結(jié)合、適度鍛煉；失代償期（活動性）肝硬化病人，尤其是已有并發(fā)癥（腹水、出血、感染等），一般都要臥床休息，不宜活動，待病情恢復(fù)到代償階段后再說。
肝病患者應(yīng)該從思想上正確對待疾病，情緒上保持樂觀，精神上排除消極因素，發(fā)揮自身的力量與醫(yī)護人員一起與疾病作斗爭。何況乙肝有相當大的自限性，病情的波動與自身免疫紊亂有關(guān)系。只有培養(yǎng)自己堅強的性格，鍛煉自己克敵制勝的意志，才有可能在治療的基礎(chǔ)上縮短療程，達到康復(fù)的目的。臨床經(jīng)驗告訴我們，對待大部分乙肝，三分治病七分養(yǎng)。除在急性期或重癥時需要更多依靠醫(yī)務(wù)人員外，到恢復(fù)階段和慢性病程時，主要靠自我療養(yǎng)，療養(yǎng)指的是生活起居、運動情況、飲食營養(yǎng)和精神調(diào)理。只有保持身心健康者，肝病才容易康復(fù)。
