如何護(hù)肝?
如何護(hù)肝
大家都知,肝出了毛病,不僅僅對身體某個(gè)部位有影響,而且會對心理造成極大的影響,給社交及工作都帶來極大的障礙。因此,大家都必須懂得如何護(hù)理肝。
1.睡眠護(hù)肝
睡眠時(shí)人體處于臥位,肝臟能享受到更多的血液澆灌,加上身體處于休息狀態(tài),肝臟的負(fù)擔(dān)最輕,所以高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。相反,就容易累及肝功能。
2.情緒護(hù)肝
調(diào)節(jié)情志,化解心中的不良情緒,使自己始終擁有一份好心情,有利于肝的養(yǎng)生保健。
3.飲食護(hù)肝
一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分,滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求;二是注意食品衛(wèi)生,防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。
4.運(yùn)動(dòng)護(hù)肝
積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法,由于運(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進(jìn)氣體交換,加快血液循環(huán),保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
貼心小提示
急性肝炎經(jīng)過及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委熍c休息,多數(shù)可以治愈。因此,一旦發(fā)現(xiàn)急性肝炎癥狀,應(yīng)及時(shí)治療,這點(diǎn)你做的如何?