如何護(hù)肝？

　 如何護(hù)肝？

　　如何護(hù)肝
　　
　　大家都知，肝出了毛病，不僅僅對身體某個(gè)部位有影響，而且會對心理造成極大的影響，給社交及工作都帶來極大的障礙。因此，大家都必須懂得如何護(hù)理肝。
　　
　　1.睡眠護(hù)肝
　　
　　睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，所以高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。相反，就容易累及肝功能。
　　
　　2.情緒護(hù)肝
　　
　　調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有利于肝的養(yǎng)生保健。
　　
　　3.飲食護(hù)肝
　　
　　一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求；二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。
　　
　　4.運(yùn)動(dòng)護(hù)肝
　　
　　積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法，由于運(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
　　
　　貼心小提示
　　
　　急性肝炎經(jīng)過及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委熍c休息，多數(shù)可以治愈。因此，一旦發(fā)現(xiàn)急性肝炎癥狀，應(yīng)及時(shí)治療，這點(diǎn)你做的如何？