“氣大傷肝”的道理大家都明白，但是如何才能做到有效地平息自身的肝火呢？乙肝患者平時可以用腹部按揉操來平息肝火。
做腹部按揉操，最好在起床前和睡前進行。排空小便后，患者取仰臥位，雙膝屈曲，使全身得到很好的放松。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手放在左手上。先順時針方向繞肚臍按揉30次，然后再按逆時針方向按揉30次即可。
這種按摩方法，可以增強腹肌和腸平滑肌的血流量，促進腸胃器官分泌功能的活躍，增強肝臟對食物的吸收、排泄功能。另外，按揉腹部還可以使人血脈流通、心平氣和，對平息肝火也起到了很好的輔助治療作用。
