對于膝與筋的關(guān)系,中醫(yī)古籍里面有“膝者筋之府”之說辭。所謂的“府”有府邸之意,可見這句古話有膝蓋為筋所匯集之所。中醫(yī)認(rèn)為筋為肝所主,肝中的氣血對筋有濡養(yǎng)作用。筋得所養(yǎng),則肢體強健有力,也不會出現(xiàn)抽筋、膝關(guān)節(jié)酸脹、疼痛等問題。
中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·脈要精微論》中記載:“筋屈伸不能,行則僂附,筋將憊矣。故膝痛無有不因肝腎虛者,虛則風(fēng)寒濕氣襲之?!?br />
對于肝病患者來說,有時候會感覺到渾身沒力氣,若是走路的時間長點,則會腿腳酸軟,沒有力氣。有時候腿經(jīng)常還會抽筋。除了肝病患者外,老年人也經(jīng)常會有這樣的問題。這實際上就是因為肝不養(yǎng)筋的緣故。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中記載:“丈夫……七八肝氣衰,筋不能動。”肝中氣血虧虛,就會導(dǎo)致筋疾,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)手足抽搐,甚至牙關(guān)緊閉、角弓反張等癥,也就是中醫(yī)里面所謂的中風(fēng)。清代俞根初在《通俗傷寒論·六經(jīng)方藥》中說:“血虛生風(fēng)者,非真有風(fēng)也,實因血不養(yǎng)筋,筋脈拘攣,伸縮不能自如,故手足瘛縱,類似風(fēng)動,故名曰暗風(fēng),通稱肝風(fēng)。溫病后期多見此證,以熱傷血液故也?!鳖A(yù)防膝酸軟、疼痛、筋骨不利,除了平時注意養(yǎng)肝護(hù)肝外,不妨常練強筋功,可強筋,改善肝腎陰虛引發(fā)的膝蓋酸痛等癥狀。
【強筋功】躺下,全身放松。兩腿抬起。兩腿先向外畫小圓圈,做十幾次后,再向里面畫圓圈。隨著次數(shù)的增多,所畫圓圈的幅度可以越來越大。做完后,閉目凝神,全身放松。
也可以取站立姿勢,兩腳不要分開,吸氣時先抬左腳,用雙手抱著膝蓋,保持片刻,呼氣時落下,兩腳反復(fù)進(jìn)行,每次可以做十幾次。
中醫(yī)里面說“諸筋者,皆屬于節(jié)”,可見各關(guān)鍵部位皆為筋匯聚之地,為此平素不妨經(jīng)常和緩地伸展各個關(guān)節(jié)部位,有強筋壯骨的功效。
不可不用的小偏方
足長運
行步時須將腳如踢球狀,如此時常行百數(shù)步,則足力永健旺矣,筋骨得養(yǎng)。應(yīng)長期堅持,尤其是腿腳無力者更應(yīng)經(jīng)常練習(xí)。