肝血推陳出新，排毒解毒功能才能正常發(fā)揮。經(jīng)常熬夜會影響肝臟在夜間的自我修復，造成肝功能紊亂，降低工作效率，體內(nèi)的毒素不能及時排出就會留在肝臟中侵蝕肝細胞。
其次，長時間工作還會傷害筋骨。尤其一些從事體力勞動的人，常常會“積勞成疾”。搬太重的東西，路走得太多，肌肉、骨骼、關節(jié)還有筋骨都會受到損害，筋又連著關節(jié)和肌肉，受損傷就更加嚴重了。中醫(yī)認為，“肝主筋”，人體不靈活或許是肝功能受損的表現(xiàn)。因為肝藏血，肝血充盈，人體筋脈就有足夠肝血的滋養(yǎng)，筋骨才能都強健。而勞動、行走需要消耗氣血，長時間地下來，氣血消耗得就比較多，肝就會有所損傷。同樣，肝受損反過來也傷筋，這與用眼過度會傷害肝臟的道理是一樣的。
其實，很多事情過度總是不好的，人身上很多病也是因為“過度”引起的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“春夏秋冬，四時陰陽，生病起于過用，此為常也。”五味“過用”會致病，比如糖尿病，情志“過用”也會致病，比如狂躁癥等，所以生活中，我們要注意，做什么都要掌握一個度，一定不能違反事物原有的正常規(guī)律。這樣才能擁有健康的身體。
對于上班族來說，除了注意飲食調(diào)節(jié)外，生活有規(guī)律，早睡早起，保證睡眠，適當?shù)倪\動鍛煉都是養(yǎng)肝的方式。在辦公室的時候適當?shù)刈鲆恍┻\動，工作一會兒適當?shù)嘏ひ慌そ┯驳牟弊印右粍邮帜_，身體得到適度的活動之后就會有微微的興奮感，頭腦也會清醒不少。
