深呼吸不宜太過頻繁，因?yàn)檫@畢竟不是正常的呼吸。當(dāng)然，有一些生病的人經(jīng)常需要深呼一口氣才能接上氣。而且深呼吸應(yīng)該選擇在天氣暖和、無風(fēng)、遠(yuǎn)離馬路的地方進(jìn)行。
吸氣之時，身體仰臥、腿蜷曲。再用手臂將膝蓋盡量向身體方向拉緊。呼氣時，同時伸出雙臂和雙腿，運(yùn)動10次?；蛭鼩鈺r雙肩抬起，再緩緩地呼氣，雙肩下垂，或采用雙唇閉合法。呼氣時雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運(yùn)動10次。也可吸氣時仰臥，再屈膝把臀部抬起5秒，在緩慢放下的同時進(jìn)行吸氣，反復(fù)做10次。仰臥、屈膝時，往往可以感覺到有一股熱氣輸入背部、腿部、腳部和腹部中，這時再呼氣釋放，常做可收奇效。
此外，還有一種深呼吸的技巧，可以快速將聚積在體內(nèi)的病氣排出，從而更為有效地防治肝病。先坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳放平，讓大腿和地板平行。坐直身子，手放在大腿前面。然后用鼻子自然地深呼吸，隨著腹部的擴(kuò)張，想象空氣充滿了腹部。接著在連續(xù)的呼吸中，使胸部與肺部完全擴(kuò)張，這時可以感覺到胸部正在緩慢上升，想象空氣在腹部與胸部中間向各個方向擴(kuò)張。然后再通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間要長。最后注意保持節(jié)奏舒緩，呼吸時長至少1分鐘。此外，掌握好呼吸的深度與完全程度，可以使身體處在良好的放松狀態(tài)。
