鹽：人們?nèi)粘ｏ嬍持械柠}分95%是由腎臟代謝的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又會(huì)進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以，每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。
水：腎臟最主要的作用是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，將生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物排于尿中。在進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助完成，所以每天飲用足夠量的水，對(duì)腎臟的健康起著至關(guān)重要的作用。
過(guò)度疲勞：從事正常的體力勞動(dòng)是生活的需要，也能很好地鍛煉身體，但長(zhǎng)期超負(fù)荷地進(jìn)行體力勞動(dòng)，勞力過(guò)度導(dǎo)致體內(nèi)的精氣大量消耗而無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，腎臟發(fā)病的幾率就會(huì)提高。
藥物：有一些中、西藥物，如中藥中的天花粉、朱砂等，以及西藥中的一些抗生素類(lèi)藥物、鎮(zhèn)痛劑等，都具有一定的腎毒性，對(duì)那些腎氣不足或已經(jīng)得了腎病的患者來(lái)說(shuō)，服用后會(huì)直接損傷腎氣，出現(xiàn)腎病或加重腎病。
長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)對(duì)腎臟造成傷害
驚恐：《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中提出：“恐傷腎?！边@是因?yàn)槿嗽隗@恐時(shí)氣往下沉，可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈、陽(yáng)痿等癥，嚴(yán)重時(shí)能置人于死地。民間常說(shuō)的“嚇?biāo)廊恕?，就是這個(gè)道理。另外，過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)悲、過(guò)憂、過(guò)思、過(guò)慮等情志活動(dòng)，必過(guò)耗腎精，不僅導(dǎo)致腎病，而且還傷害其他臟腑。
長(zhǎng)久憋尿：憋尿時(shí)，尿液就會(huì)在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存很長(zhǎng)一段時(shí)間，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時(shí)增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率；長(zhǎng)時(shí)間憋尿還會(huì)引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會(huì)影響到腎臟功能；憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥，或?qū)е滦哪X血管疾病等。
因此，應(yīng)該盡量不憋尿，有尿意時(shí)要及時(shí)排泄。排尿后應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，增加排尿次數(shù)來(lái)降低泌尿系發(fā)生感染的幾率。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿后，應(yīng)注意起身或站立不要速度過(guò)快，排尿時(shí)不要過(guò)度用力，避免排尿性暈厥的發(fā)生。若無(wú)法自行排尿或有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免產(chǎn)生不良后果。
