每天早上，您去外面鍛煉身體的時(shí)候，鼓足丹田之氣，長(zhǎng)吼幾聲，胸中的郁悶、壓抑、憂愁之氣就會(huì)隨之排出。這是一種很好的治療心痛的方法。
前幾天，一個(gè)朋友帶著他的父親來(lái)找我看病，說(shuō)他爸爸已經(jīng)快一個(gè)月沒(méi)說(shuō)過(guò)一句話了，而且見(jiàn)人的表情也非常淡漠，一副不理不睬的樣子。我一看這個(gè)老人，面色鐵青，眼神冰冷，就感覺(jué)他肯定是有一肚子話要說(shuō)。
于是，我把老人家單獨(dú)帶到一個(gè)空曠的地方，讓他深吸氣，大吼兩聲。兩聲長(zhǎng)嘯過(guò)后，老人家的眼淚便下來(lái)了，接著一五一十地把自己的心病給我講了個(gè)遍。等回到孩子身邊時(shí)，老人家的情緒已經(jīng)穩(wěn)定，還主動(dòng)對(duì)孩子說(shuō)：“回家吧，我的病好了。”
嘯，不僅抒發(fā)了人的情懷，喊出了丹田的內(nèi)蘊(yùn)之力，而且還能鍛煉人體之氣。從醫(yī)學(xué)保健的角度看，有規(guī)律地“嘯”正是養(yǎng)氣的良方。
中醫(yī)認(rèn)為，升降出入是人體氣機(jī)的運(yùn)行方式，宗氣(人胸中的氣) 的盛衰關(guān)系到人的語(yǔ)言、聲音、呼吸的強(qiáng)弱以及心脈氣血的運(yùn)行、肢體寒溫和活動(dòng)能力的強(qiáng)弱。而長(zhǎng)嘯能調(diào)氣、生氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣。經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)嘯，可增強(qiáng)人的氣力，強(qiáng)健五臟六腑，還能把五臟中的不良情緒從人體內(nèi)驅(qū)逐出去。特別是對(duì)氣虛體弱的年邁之人來(lái)說(shuō)，效果非常好。
其實(shí)，長(zhǎng)嘯治心病古已有之。魏晉時(shí)期有個(gè)名士叫阮籍，因?yàn)樾闹袎阂?，難以解郁而去登蘇門山找孫登求教。當(dāng)他把心事逐一講給孫登聽(tīng)的時(shí)候，孫登好像根本不在意他說(shuō)了什么。阮籍就更郁悶了，總感覺(jué)有一股沉郁的氣流涌向喉頭，于是，他很自然地長(zhǎng)嘯了一口氣。孫登便笑了，說(shuō)：“再來(lái)一遍。”阮籍再次長(zhǎng)嘯過(guò)后，心情便豁然開(kāi)朗了。
我們每天都會(huì)遇到各種煩心事。如果不良情緒沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行，造成五臟郁結(jié)，吃飯、睡覺(jué)都不香，心里像壓了塊石頭一樣，全身也會(huì)感到非常不舒服。今天感到兩脅疼，明天發(fā)覺(jué)心跳加快，后天還會(huì)感到胃里發(fā)脹?？梢哉f(shuō)，身體難受，精神上也不舒服。
這個(gè)時(shí)候，您找一處空曠無(wú)人的場(chǎng)所，痛痛快快地嘯上幾聲，身體上的不舒服自然就沒(méi)了，整個(gè)人都神清氣爽。
每天早上，您到外面去鍛煉身體的時(shí)候，鼓足丹田之氣，長(zhǎng)吼幾聲，胸中的郁悶、壓抑、憂愁之氣就會(huì)隨之排出。當(dāng)我們登上高山、面對(duì)大海的時(shí)候，情不自禁地吼上幾聲后，感覺(jué)渾身無(wú)比舒暢，這是為什么呢? 道理就在這早。
