太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種拳術(shù)。由于太極拳的每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫，每一個(gè)招式都是綿綿不斷，好像一個(gè)完整的圈，如太極圖而得名。練太極拳最基本的要求是“心神安靜”和“周身放松”。所謂“心神安靜”就是要排除各種雜念，思想高度集中，專(zhuān)心致志地以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作。“周身放松”則要求身體各個(gè)部位自然舒展，不要使用強(qiáng)力和“倔力”，該用力的部位應(yīng)自然順勢(shì)。其次還要求呼吸“氣沉丹田”，動(dòng)作要與腹式呼吸運(yùn)動(dòng)自然協(xié)調(diào)，做到“形神合一”。姿勢(shì)與動(dòng)作要求以腰部的軸心運(yùn)動(dòng)為綱，頭部正直，舌頂上腭，手到、意到、“氣”到而眼神先到。上肢部分要求沉肩、垂肘、坐腕；軀體部分要求合胸拔背，腰部松豎，尾閭中正；下肢部分分清虛實(shí)，屈膝松胯，調(diào)整重心。練拳時(shí)動(dòng)作要求柔和、圓活、連貫協(xié)調(diào)，一個(gè)姿勢(shì)連著一個(gè)姿勢(shì)，綿綿不斷。要求做到“內(nèi)外合一”、“一氣貫穿”、“一氣呵成”。
我國(guó)的醫(yī)療及體育科研工作者通過(guò)對(duì)太極拳的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)者思維敏捷、心神集中、腸胃康艦免疫力改善，的確有健身及防病治病的功效。因此急性肝炎恢復(fù)期，無(wú)癥狀“ＨＢｓＡｇ”攜帶者，慢性肝炎、代償期肝硬化病情穩(wěn)定期，體力允許，均可把太極拳作為首選的運(yùn)動(dòng)方式，持之以恒，對(duì)病情的康復(fù)十分有利。
