要想排除精神毒素，就要對(duì)我們的精神狀況、生活狀況以及遇到的問(wèn)題有全面客觀的分析，這樣才能夠?yàn)榫窭_找到最好的突破口和發(fā)泄渠道，從而實(shí)現(xiàn)心理上的平衡和安寧，排除我們的精神毒素，才能夠使我們的生活變得更加從容，身體健康狀況得到改善。可以遵循下面的原則：
1放下家庭生活的包袱
家庭是個(gè)人生活的港灣，但是一旦家庭生活遇到了麻煩，就會(huì)給人的心理造成很大負(fù)擔(dān)。如果你的家庭對(duì)你造成了某種消極的影響，那么你就要保持警惕并采取某種相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行解毒，把自己塑造成為一個(gè)更加冷靜、更加清醒的人。如果你能夠把家庭關(guān)系轉(zhuǎn)變得更加融洽，那么你的情緒也會(huì)得到改善。
2清除社交障礙
人生活在社會(huì)中，所以免不了與人發(fā)生沖突，何況現(xiàn)在社會(huì)，為了追逐名利，導(dǎo)致人與人之間更難相處。所以在社交生活中，你要學(xué)會(huì)認(rèn)真客觀地分析問(wèn)題，學(xué)習(xí)一些社交技巧，合理友善地對(duì)待別人，這樣，你才有可能跟別人處好關(guān)系，你的情緒也會(huì)得到改善。
3解除感情困擾
幾乎每個(gè)人都會(huì)陷入感情的困擾之中，但是如果真正用客觀的眼光看待，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的困擾原本只是一件很容易解決的小事。只要能坐下來(lái)進(jìn)行一次認(rèn)真的感情分析，合理的梳理，采取積極的方法加以處理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的感情還是很有希望的，并不是不可救藥了。這樣感情的困擾解決了，精神自然就好了。
4輕松工作
人一生大部分的時(shí)間都花在工作上，其花費(fèi)在工作上的精力也很多，所以工作中的不良因素是造成人精神毒素的一大重點(diǎn)。其實(shí)，任何人只要稍微計(jì)劃一下，費(fèi)點(diǎn)心思，就能夠?qū)ψ约旱墓ぷ鬟M(jìn)行一次改進(jìn)，從而使生活變得更加從容輕松。當(dāng)你厭煩你的工作的時(shí)候，請(qǐng)靜下心來(lái)，仔細(xì)分析一下，你就會(huì)很清楚當(dāng)下的工作是否合乎你的心意了。即使你對(duì)現(xiàn)在的狀況不是十分滿(mǎn)意，但如果你能夠確定你確實(shí)是在自己喜歡的領(lǐng)域工作，你的工作有很好的發(fā)展前途，那么，你就會(huì)覺(jué)得所有的困難都可以克服。如果你認(rèn)為你需要換一份工作，那么你就要當(dāng)機(jī)立斷，去找一份能夠徹底改變你生活面貌的工作。
5豐富自己的業(yè)余生活
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)，可以給你帶來(lái)快樂(lè)，而且還能讓你擁有好心情，所以要極力地安排自己豐富的業(yè)余活動(dòng)，如讀書(shū)、散步，到海灘曬太陽(yáng)，出外游玩等等，只要這些業(yè)余活動(dòng)安排的合理，能夠?qū)δ愕木o張忙碌起很好的調(diào)劑作用，從而使你的生活變得更加從容。
6關(guān)注自己的健康狀況
不管你的工作、家庭還是娛樂(lè)休閑，所有的一切活動(dòng)都離不開(kāi)一個(gè)健康的身體。所以，你需要不時(shí)地審查一下自身的健康狀況。除了遵守健康的生活方式外，你還要積極地進(jìn)行體格檢查，積極治療大小疾病，這樣保持身體的良好狀況，才能保持你擁有良好的精神面貌，才能讓我們獲得更健康、幸福的生活。
總之，擺脫精神毒素，最重要的你對(duì)自己的生活需要充分的梳理，找出問(wèn)題的所在，堅(jiān)持科學(xué)的原則，極力改善那些不盡如人意的地方，就能夠放下自己的精神包袱，從而使你的精神狀況有很明顯的改善。
