護(hù)肝方法:拍打足三里,勝吃老母雞

  俗話說“拍打足三里,勝吃老母雞”,經(jīng)常按摩足三里穴,能夠調(diào)理好脾胃,通經(jīng)止痛,強(qiáng)身定神,從而有利于氣血的生化,對于肝郁氣結(jié)引起的食欲不振、失眠多夢、煩躁易怒、情緒緊張等有很好的調(diào)理作用。

雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”,但常按對肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?,脾胃調(diào)理好,肝血才能夠充足,肝氣才能夠順暢。所以,經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃,還能消除疲勞、恢復(fù)活力,對肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。

肝是個很特別的器官,肝氣郁結(jié),氣血不暢通,“不通則痛”。肝氣不順暢的時候,不僅肝本身會功能失調(diào),其他臟腑也會受到影響。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,肝為五臟之賊,欺強(qiáng)凌弱。很多人心里有氣的時候,可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的,什么東西都吃不下,這其實(shí)就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用,肝的疏泄功能失調(diào)時,氣血運(yùn)行受阻,六腑就會傳化失常。因此調(diào)理好肝氣,對于強(qiáng)身健體具有非常重要的作用。
足三里可以說是養(yǎng)生大穴,平時多進(jìn)行按摩,能起到很好的補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

而肝氣疏泄太過,同樣也會出毛病?!都t樓夢》中,除了一個多愁善感的林妹妹外,還有一個大膽潑辣的王熙鳳。黛玉之死看似是肺病,其實(shí)源于肝。如果說黛玉是肝氣郁結(jié),那么王熙鳳就是另一個極端了。稍稍留心就會發(fā)現(xiàn),雖然她爭強(qiáng)好勝,眼里容不下一粒沙子,但是在復(fù)雜的大家族中要處理好各方面的關(guān)系,難免會生些悶氣;再加上操勞太過,保養(yǎng)不慎,就會使肝氣受傷,疏泄失常。在第七十四回中,王熙鳳抄檢了大觀園之后,身體出血不止,就是肝氣疏泄太過、氣不攝血造成的。那么,如何才能把肝氣調(diào)理好呢?最好的辦法就是按摩穴位。

坐在凳子上,腿彎曲,大腿與小腿成90度。用手摸膝蓋外側(cè),有一處凹陷的地方就是膝眼,五指并攏,手指伸直,食指第二關(guān)節(jié)放在膝眼的地方,并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上,小指第二關(guān)節(jié)下就是足三里穴。

按摩的時候,用兩只手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三里穴,首先按住幾秒迅速離開,然后再按住,指端位置不動,緩緩用力,再迅速松開。松開時,手指不離皮膚,這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5分鐘。每次按壓的時候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺才行。

也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴。手指按住穴位,向同一個方向轉(zhuǎn)動,然后再朝反方向轉(zhuǎn)動,各轉(zhuǎn)36圈。需要注意的是不能轉(zhuǎn)太快,否則會摩擦到表面的皮膚。同時配合均勻呼吸,收到的效果將更明顯。
(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群