養(yǎng)肝護(hù)肝方法:按摩關(guān)元穴

    【按摩關(guān)元穴】
  
  對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩,可以將手掌心或者是手掌根部貼在關(guān)元穴所在的地方,輕輕進(jìn)行按揉,一般來(lái)說(shuō)按揉的次數(shù)不限,只要有舒服的感覺就可以了。
  足三里常艾灸,可防肝血虛導(dǎo)致的中風(fēng)
  
  足三里是臨床上經(jīng)常用到的穴位。此穴位是胃經(jīng)要穴,有促進(jìn)氣血化生的作用。氣血是維系生命、維持身體健康不可缺少的物質(zhì)。正因?yàn)闅庋腥绱酥匾淖饔?,《千金方》里面才有一句話叫作“若要安,三里常不干”?br />   
  任何一個(gè)臟腑無(wú)不受脾胃的恩惠,五臟的肝也不例外。脾胃能化生氣血,氣血可以滋養(yǎng)肝經(jīng)。肝經(jīng)得到陰血的滋養(yǎng),則肝平靜,肝氣肝陽(yáng)不妄動(dòng)。若陰血不足,肝經(jīng)失養(yǎng),則會(huì)導(dǎo)致肢體不利的癥狀,中醫(yī)稱中風(fēng)。也就是說(shuō)中風(fēng)與肝有關(guān)。肝血不足是導(dǎo)致中風(fēng)的一個(gè)主要原因。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生,可刺激足三里。
  
  《針灸大成》中記載:“未中風(fēng)時(shí),一兩個(gè)月或三四個(gè)月前,不時(shí)足脛痿重麻,良久方解,此將中風(fēng)之候也,便宜急灸足三里,絕骨四處各3壯?!辈浑y看出,艾灸足三里是可以防治中風(fēng)的。之所以艾灸此穴位有此功效,就是因?yàn)閷?duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激,可以促氣血化生,從而使肝血不虛弱。
  
  除了促氣血化生,這個(gè)穴位還能滋陰去火,從而使火氣不上逆?!毒姆谠E指南》記載:“人過(guò)40歲以后,陰氣漸衰,火氣易上沖,常灸此穴3~5壯可防上逆。”從這句話我們不難推斷艾灸足三里能滋陰去火。
  
  足三里能補(bǔ)氣血,能滋陰,也能除邪?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)著作《中醫(yī)針科綱要》記載:“百病莫忘足三里,誠(chéng)為治病壯身第一要穴。足三里為胃之樞紐,刺之可壯人向之元陽(yáng),補(bǔ)臟腑虧損。凡寒氣積聚之腫脹髒瘕得溫之、化之。濕濁之腫脹燥之,消之,導(dǎo)痰消滯,升清降濁,補(bǔ)中升陽(yáng),無(wú)所不能?!?br />   
  從上面的論述中不難看出,足三里是一個(gè)功用非常多的穴位,能除邪,能調(diào)陰陽(yáng),能補(bǔ)養(yǎng)氣血。若是身體虛,不管是何種原因?qū)е绿撍?,都可以將這個(gè)穴位利用起來(lái)。經(jīng)常關(guān)照這個(gè)穴位,就能除病,強(qiáng)身。
  
  足三里這個(gè)穴位怎么找呢?這里教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。坐在椅子上,用食指和中指找到膝蓋骨。然后向著左斜下方摸一摸,左側(cè)膝蓋左偏下有個(gè)凹陷處,這是外膝眼所在的位置,也就是中醫(yī)里面所說(shuō)的犢鼻穴。找到這個(gè)穴位之后,將食指的第一指關(guān)節(jié)放到上面,四指并攏,小指尖往里一點(diǎn)就是足三里所在的位置。
  
  足三里可用艾灸的方法,不過(guò)艾灸足三里只適合中老年人,也就是說(shuō)適合30歲以上的人。30歲以下的人,最好不要艾灸足三里?!额惤?jīng)圖翼》中記載:“小兒禁灸足三里,三十外方可灸,不爾反生疾?!毙『⒆痈贿m合艾灸足三里,若對(duì)足三里進(jìn)行艾灸非但起不到保健功效,還會(huì)導(dǎo)致疾病,甚至影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,要引起重視。
  
  另外,青壯年若是無(wú)疾,也不要艾灸足三里,以防導(dǎo)致氣血失和,不利于身體健康。中老年人比較適合艾灸足三里,有助于增強(qiáng)免疫能力,防范各種疾病發(fā)生。
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