食療養(yǎng)生:秋季養(yǎng)生：養(yǎng)護脾胃 放首位
【導(dǎo)讀】俗話說“一夏無病三分虛”，這個“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛，入秋以后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲開始增加。“貼秋膘”的習(xí)俗，說明大家都習(xí)慣在這個季節(jié)進補。但是這時最重要的是要注意養(yǎng)護脾胃，別急著進補，在進補之前最好先把脾胃調(diào)理好。
一、初秋養(yǎng)脾，少吃“瓜”字輩
夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾所致。
秋季養(yǎng)生：養(yǎng)護脾胃其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。
