食療養(yǎng)生:神經(jīng)衰弱食療方 吃出好睡眠

 

食療養(yǎng)生:神經(jīng)衰弱食療方 吃出好睡眠

【導(dǎo)讀】神經(jīng)衰弱是現(xiàn)如今患病率極高的心理疾病,患者長期失眠、抑郁,除了藥物治療,食療是比較安全的方法。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物,下面小編向大家介紹神經(jīng)衰弱的食物療方。

芹菜棗仁湯

芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯,棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。

這款藥膳有平肝清熱,養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈?zāi)垦5炔∽C。

小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放鍋中,加水適量煎煮成湯,棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。

這款藥膳有滋養(yǎng)心腎,安神的功效,適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

 

百合棗龜湯

龜肉50克,百合15克,紅棗10枚,調(diào)料適量。龜肉切塊,大棗去核,與百合共煮,加調(diào)味品,煮至龜肉熟爛即可,飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。

這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

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