食療養(yǎng)生:快速有效祛痘的食療方

 

食療養(yǎng)生:快速有效祛痘的食療

【導讀】治療痘痘是一個長期漫長的過程,食療可以讓抗痘事半功倍。在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬,忌食辛辣燥烈的食物,同時選對祛痘產(chǎn)品,讓我們美麗的肌膚不僅吃出來,更是呵護出來。

食療一:鮮果時蔬

水果蔬菜富含多種維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)能夠讓皮膚清爽通透,多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將。我們常吃蘋果可以防止皮膚生皰疹;梨具有清潔皮膚、平衡油脂的作用;白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,能防止皮膚變得干燥,粗糙,失去光澤,對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘有非常好的功效。

食療二:紅豆

紅豆清心養(yǎng)神,健脾益腎,食用紅豆湯可清熱解毒,促使皮膚迅速排出油脂,有效控制痘痘生長,讓肌膚嫩滑清透。

食療三:薏仁海藻粥

其主要的功效是消炎軟堅,活血化瘀,做法也簡單:取薏仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好后去渣取汁,與薏仁煮粥同時食用。

祛痘的食療方

食療四:芹菜雪梨汁

取芹菜適量,番茄1個,雪梨1個,檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁,每日飲用1次。

食療功效:芹菜中含有豐富的纖維,可以過濾人體內(nèi)的廢物,刺激身體排毒,有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼,味甘酸,可清熱生津,含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,可殺菌,消除色素沉著,以上四味攪汁同服,對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣,芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào),短期見效是不可能的,貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經(jīng)期女性不宜過多飲用。食療同時,還要忌用油脂類護膚品,少食油膩食物,有助于痤瘡的治愈。

祛痘食療法——快速祛痘關鍵在于內(nèi)調(diào):

1、多吃含鈣鐵鋅的東西。鈣能安撫脆弱的神經(jīng),含鈣多的食品如:牛奶、雞蛋、魚肉等。鋅可以提高免疫力,使蛋白質(zhì)快速合成,促進傷口好起來。含鋅的食品如:扁豆、蘑菇、肝臟、玉米等。

2、多吃維生素含量多的食品。

維生素A:對肌膚有再生作用,另肌膚重生。例如:菠菜、生菜、芒果、動物肝臟。

維生素B2:則可參與蛋白質(zhì)合成和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。對于痘痕很有幫助。例如:綠葉蔬菜、魚類。

維生素E:可以美容養(yǎng)顏,使肌膚白嫩。例如:堅果、木耳、猴頭菇。

3、多吃粗纖維食品??纱龠M腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡,僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
更多>>

今日醫(yī)學顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權所有 養(yǎng)肝護肝交流群