食療養(yǎng)生:三餐之外寶寶能吃這些食物嗎?
【導(dǎo)讀】寶寶在非正餐之外媽媽們也會(huì)備一些健康的零食在家定期提供給寶寶吃。每天在正餐之外恰當(dāng)補(bǔ)充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當(dāng)吃一些零食會(huì)營養(yǎng)更平衡，是攝取多種營養(yǎng)的一條重要途徑。那么會(huì)不會(huì)讓孩子養(yǎng)成愛吃零食的習(xí)慣呢，下面的這個(gè)食物會(huì)影響寶寶的進(jìn)餐嗎？我們一起來看看！
食物的利弊及注意事項(xiàng)
零食
兒童恰當(dāng)吃一些零食會(huì)營養(yǎng)更平衡，是攝取多種營養(yǎng)的一條重要途徑。所以愛吃零食并不是壞習(xí)慣，關(guān)鍵把握一個(gè)科學(xué)尺度，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)吃，冰選擇選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的小食品。
點(diǎn)心
點(diǎn)心的熱量與營養(yǎng)素也應(yīng)該包括在每天營養(yǎng)的總攝取量中。其作用主要就是在彌補(bǔ)三餐的不足。應(yīng)該要把點(diǎn)心視為分量較少的正餐，當(dāng)然，如果孩子不餓，就不需要增加這一小餐。
奶酪
奶酪營養(yǎng)豐富又均衡，是世界上公認(rèn)的健康食品，對(duì)于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及保證健康作用非常顯著。但1歲以內(nèi)的寶寶，因?qū)殞毾瘷C(jī)能還比較薄弱，不適合吃奶酪，建議在1歲以后給孩子食用奶酪。
在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。3歲以下兒小不宜吃巧克力，稍大一點(diǎn)的孩子吃巧克力要適量。
碳酸飲料
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽，它們不僅在營養(yǎng)上毫無價(jià)值，甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會(huì)干擾鈣的吸收。碳酸飲料不宜多飲，處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。
面條
可給寶寶制作嬰兒面條，它比起一般面條要細(xì)、更容易煮爛、好消化，而且做工更為講究。現(xiàn)在很多嬰兒面條都添加了嬰兒所需要的營養(yǎng)成分，口味更適合寶寶。
