食療養(yǎng)生:春節(jié)寶寶飲食細(xì)節(jié)安排
【導(dǎo)讀】今天是大年三十，一年一度的春節(jié)就到了，我們感受著節(jié)日里的歡樂(lè)氣氛，同時(shí)，再給媽媽一個(gè)溫馨的提示：千萬(wàn)不要疏忽對(duì)小寶貝的照顧，尤其嬰幼兒的脾胃非常的嬌嫩，媽媽要格外安排好寶貝的節(jié)日飲食。
第一、葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好：
節(jié)日期間，常常是雞魚(yú)蛋肉、各類(lèi)海鮮齊聚餐桌，豐盛的美味不僅考驗(yàn)著寶貝的消化能力，還會(huì)破壞體內(nèi)正常的弱堿環(huán)境、降低寶貝的抵抗力，而導(dǎo)致胃酸過(guò)多、大便干燥、齲齒以及誘發(fā)多種疾病等。因此，媽媽在烹飪菜肴的時(shí)候要注意葷素搭配，增加綠葉菜、根莖菜、菌藻類(lèi)及豆類(lèi)等堿性食物的比例。同時(shí)，又為寶貝提供了豐富的維生素、礦物質(zhì)，膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素。
第二、日常主食少不了：
節(jié)日餐桌上，菜肴基本上占主體地位，而主食幾乎很少甚至沒(méi)有。其實(shí)，這樣安排營(yíng)養(yǎng)不均衡影響食物的消化吸收，反而會(huì)損傷寶貝的脾胃，糧食類(lèi)主食容易消化、是寶貝獲得糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要來(lái)源，與各類(lèi)肉蛋蔬果等是不可相互替代的。尤其嬰幼兒消化功能還不完善，更需要從主食中獲得足夠的能量以滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
第三、飲料零食盡量少：
飲料中常含有多種添加劑以及大量糖類(lèi)物質(zhì)、二氧化碳等成分，且多為涼飲，大量飲用會(huì)影響食欲，甚至引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，增加寶貝心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。而零食種類(lèi)極其繁多，果脯、薯?xiàng)l、巧克力等常使孩子們愛(ài)不釋手，但零食多高糖鹽高熱量，過(guò)多食用會(huì)影響正常飲食，甚至引起寶貝齲齒或肥胖。因此，媽媽最好適量的為孩子自制新鮮蔬果汁或白開(kāi)水;而零食也最好以原味的蔬果、牛奶、面包及安全的堅(jiān)果為主。
第四、三餐規(guī)律休息早：
節(jié)日期間，家人飲食多很不規(guī)律，冷熱、饑飽、早晚等常不確定，這樣對(duì)嬰幼兒來(lái)講是吃不消的。尤其大一點(diǎn)的孩子還會(huì)把更多的注意力用在玩耍上、甚至貪玩熬夜，節(jié)日過(guò)后孩子們就會(huì)感到格外的疲憊，免疫力也隨之降低了，各種“節(jié)日病”就會(huì)找上門(mén)來(lái)。因此，媽媽要為小寶貝規(guī)劃好用餐時(shí)間、三餐飲食盡量保持平時(shí)的風(fēng)格，同時(shí)，合理安排寶貝的休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
第五、安全飲食要記牢：
孩子生性好動(dòng)，即使飲食中也存在不安全的因素，在忙碌的節(jié)日里很容易疏忽對(duì)孩子的照料而出現(xiàn)危險(xiǎn)。切記不要讓孩子獨(dú)立吃花生、果凍、糖果、堅(jiān)果、小水果、魚(yú)或帶骨肉食等危險(xiǎn)食物，最好磨碎、去核、分塊及去刺去骨后再喂食;孩子進(jìn)食不要逗引以免嗆咳;避免熱水及過(guò)熱食物對(duì)寶貝的燙傷。此外，也要注意腐敗變質(zhì)、過(guò)甜過(guò)咸過(guò)油的食物對(duì)寶貝健康的危害。因此，家長(zhǎng)要高度重視飲食安全，為寶貝營(yíng)造一個(gè)安全健康的節(jié)日用餐環(huán)境。
第六、文明用餐乖寶寶：
親朋好友在節(jié)日期間常一起家庭團(tuán)聚或外出聚餐，大小相仿的寶貝們?cè)谝黄鹁蜁?huì)更無(wú)拘無(wú)束盡情吃玩打鬧，經(jīng)常搞得滿(mǎn)桌一片狼藉，其實(shí)，這樣做法很容易影響消化傷及脾胃，而且孩子打鬧沒(méi)有尺度，既不文明又很容易玩出矛盾影響和睦。因此，家長(zhǎng)要提前給自家的寶貝打好“預(yù)防針”，最好利用平時(shí)各種機(jī)會(huì)教給孩子用餐時(shí)的文明禮節(jié)，如愛(ài)惜糧食不浪費(fèi)，禮貌用餐不打鬧等等，言傳身教為孩子從小打下良好的基礎(chǔ)。
