食療養(yǎng)生:如何通過飲食來調(diào)理陰虛體質(zhì)

 

食療養(yǎng)生:如何通過飲食來調(diào)理陰虛體質(zhì)

【導讀】如何飲食調(diào)理陰虛體質(zhì)?很多人可能分不清什么叫陰虛體質(zhì),陰虛體質(zhì)多因久病陰傷,或房事不節(jié),或過食溫熱香燥之物,或因情志內(nèi)傷,暗耗津液,以致人體精、血、津液等物質(zhì)的虧耗,失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用,出現(xiàn)身體贏瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷飲,大便干燥、五心煩熱,小便短赤,甚至骨蒸盜汗,或午后低熱,或夜熱早涼,嗆咳、顴紅、消渴、舌紅少苔或無苔,脈細數(shù)等一系列陰虛體征。下面就一起來看看如何通過飲食來調(diào)理陰虛體質(zhì)。

[宜忌原則]

凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜反應果或纖維素及維生素

較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

[宜食物品]陰虛之人宜常吃下列食物。

鴨肉:能滋陰養(yǎng)胃?!侗静輩R》:“滋陰除蒸”?!峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。

民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。

豬肉皮:豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”

《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。

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