食療養(yǎng)生:男人脫發(fā)吃什么好呢?
【導讀】男人脫發(fā)吃什么好呢?男人脫發(fā)可以通過調(diào)整生活飲食,幫助避免或推遲這一煩惱的。生活中,男人脫發(fā)吃什么好呢?下面具體來來了解一下。
1、臨床上,經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防男性脫發(fā)甚至禿頂。研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。
2、宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
男人脫發(fā)吃什么好呢?3、多吃食含碘高或是食堿性物質(zhì),如新鮮蔬菜、水果;宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等,均有利于防止男性頭發(fā)脫發(fā)問題。
另外,將生姜切成片,在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復擦拭,每天堅持2~3次,能刺激毛發(fā)的生長。
男性朋友平日飲食里,切忌不要長抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;另外,忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。