食療養(yǎng)生:孕婦飲食食譜 孕婦飲食應(yīng)注意什么？
【導(dǎo)讀】懷孕的女子血容積及心臟承擔(dān)慢慢增長(zhǎng)，該當(dāng)注重防止水、鈉潴留導(dǎo)致的水腫。在孕早期，因?yàn)閼烟シ从常蟠蠖紤言械呐映鞘谐尸F(xiàn)惡心、吐逆、食欲不振作等狀態(tài)，尤其在清晨及飯后比力明顯，有的還會(huì)呈現(xiàn)偏食、厭食的征象許多懷孕的女子擔(dān)心孩子的發(fā)育而強(qiáng)迫自己吃這吃那。孕婦更應(yīng)該注重自己的飲食，那么孕婦的飲食食譜是什么？
懷胎營(yíng)養(yǎng)食譜食譜
為了共同胎兒骨骼以及重要內(nèi)臟器官發(fā)育的需要，懷孕的女子該當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品。
孕婦飲食食譜孕婦飲食應(yīng)注意什么？早餐：
大米或小米做成的飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋一個(gè)；10點(diǎn)：橘子一個(gè)(含大量的維他命c(diǎn))；
午飯：
涼面1盤，西紅柿雞蛋醬；3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片；
晚餐：
