食療養(yǎng)生:脫發(fā)吃什么好?如何防止脫發(fā)?

 

食療養(yǎng)生:脫發(fā)吃什么好?如何防止脫發(fā)?

【導(dǎo)讀】很多脫發(fā)的朋友一直很關(guān)心,吃什么食物對脫發(fā)好,什么食物可以預(yù)防并防止脫發(fā)呢?多吃些具有滋養(yǎng)頭發(fā)功效的食物,對各種原因所導(dǎo)致的掉頭發(fā)情況都具有很好的緩解以及治療作用。那么脫發(fā)吃什么好?

一、脫發(fā)食療方

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。

脫發(fā)吃什么好?

4、美發(fā)養(yǎng)血果脯

干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

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