食療養(yǎng)生:嬰幼兒飲食五大禁忌

 

食療養(yǎng)生:嬰幼兒飲食五大禁忌

【導(dǎo)讀】對于嬰幼兒的健康是需要重點(diǎn)看護(hù)的,寶寶的成長規(guī)律為“三翻、六坐、七滾、八爬、周會(huì)走”是最經(jīng)典的育兒俗語。意思是嬰兒三個(gè)月時(shí)會(huì)翻身;六個(gè)月會(huì)坐;七個(gè)月會(huì)來回滾;八個(gè)月會(huì)爬;一歲會(huì)走。這句話與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論基本是一致的,能有效地幫媽媽們解決育兒中發(fā)現(xiàn)的問題。

一忌,硬、粗、生。嬰幼兒咀嚼和消化機(jī)能尚未發(fā)育完善,消化能力較弱,不能充分消化吸收營養(yǎng),因此,供給的輔食或飲食應(yīng)軟、細(xì)、熟,如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。

二忌,咀嚼喂養(yǎng)。有些家長喂養(yǎng)嬰兒時(shí),習(xí)慣于先將食物放在自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或口對口喂養(yǎng),這樣做的目的是怕孩子嚼不爛,想幫幫忙。其實(shí),這樣做反而不利于嬰幼兒消化機(jī)能的成熟。

如果能根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物,烹調(diào)時(shí)做到細(xì)、軟、爛,嬰兒雖然沒有牙齒或牙齒未長齊,咀嚼能力差,仍是能夠消化的。咀嚼喂養(yǎng)是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣,它會(huì)將大人口中的致病微生物如細(xì)菌、病毒等傳染給孩子,而孩子抵抗能力差,很容易因此而引起疾病。

嬰幼兒飲食五大禁忌

三忌,飲食單調(diào)。嬰幼兒對單調(diào)食物容易發(fā)生厭倦。為了增進(jìn)嬰幼兒的食欲和避免偏食,保持充分合理的營養(yǎng),在可能口瘀情況下,應(yīng)使食物品種豐富多樣,色、香、味俱全,主食粗細(xì)交替,輔食葷素搭配,每天加1-2次點(diǎn)心。這樣,既可以增進(jìn)孩子的食欲,又可達(dá)到平衡膳食的目的。

四忌,盲目食用強(qiáng)化食品。當(dāng)前,市場上供應(yīng)的嬰幼兒食品中,經(jīng)過強(qiáng)化的食品很多。倘若目地選購各種各樣的強(qiáng)化食品給嬰幼兒食用,就有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。家長應(yīng)仔細(xì)閱讀食品外包裝上所標(biāo)明的營養(yǎng)素含量。

如遇幾種食品中強(qiáng)化營養(yǎng)素是一樣的,就只能選購一種,否則對嬰幼兒有害。必要時(shí)家長應(yīng)征求醫(yī)生或?qū)<业囊庖姟?/p>

五忌,強(qiáng)填硬塞。嬰幼兒在正常情況下知道饑飽,當(dāng)孩子不愿吃時(shí),不要強(qiáng)填硬塞。中國有句俗話,撫養(yǎng)孩子要“三分饑餓,三分寒”,孩子才能生長得更好。家長應(yīng)多尊重孩子的意愿,食量由他們自己定,不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食,否則,孩子聽膩了就會(huì)產(chǎn)生逆反心理,過于強(qiáng)求還容易使孩子產(chǎn)生消化不良。

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