食療養(yǎng)生:飲食治療白發(fā)要注意

 

食療養(yǎng)生:飲食治療白發(fā)要注意

【導(dǎo)讀】防治頭發(fā)早白,除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外,還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對(duì)銅的需要量最大,應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì),以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。

飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)---發(fā)鐵元素和銅元素一樣,也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物,主要有動(dòng)物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。

飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)---維生素A與毛發(fā),皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系,可保持皮膚滋潤,頭發(fā)光澤。維生素E是強(qiáng)抗氧化劑,在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化,從而延長維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間。

飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)---應(yīng)多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等,上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機(jī)體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物,這些食物不僅富含銅,還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成,是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)。食療處方。

飲食治療白發(fā)要注意

飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)---應(yīng)多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等,上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機(jī)體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)多吃些花生杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物,這些食物不僅富含銅,還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成,是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)。食療處方。

飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)---維生素A與毛發(fā),皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系,可保持皮膚滋潤,頭發(fā)光澤。維生素E是強(qiáng)抗氧化劑,在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化,從而延長維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間。

飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)---發(fā)鐵元素和銅元素一樣,也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物,主要有動(dòng)物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。

防治頭發(fā)早白,除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外,還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對(duì)銅的需要量最大,應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì),以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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