食療養(yǎng)生:脫發(fā)吃什么好 從＂食＂入手巧治脫發(fā)

食療養(yǎng)生:脫發(fā)吃什么好 從＂食＂入手巧治脫發(fā)

【導讀】導致脫發(fā)的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有后天性的因素;既有生理性的原因，也有病理性的原因。所以，要想防脫發(fā)，需要從多方面來入手。從飲食上來說，脫發(fā)吃什么好?下面就一起來看一下吧。

不過，后天因素，即一些病理性因素引起的脫發(fā)最為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經因素、營養(yǎng)因素等，均可導致脫發(fā)。

中醫(yī)認為肝藏血，發(fā)為血之余，腎主骨生髓，其榮在發(fā)，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，毛發(fā)黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，氣血不能上行榮養(yǎng)毛發(fā)，發(fā)則枯黃無澤而脫落，故認為脫發(fā)的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關。

同時，人受七情內傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營養(yǎng)而脫落，這與現代醫(yī)學研究的機體內分泌與免疫紊亂失調，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導致毛囊營養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點一致。近年來臨床檢測表明，脫發(fā)患者血清中內皮素(ET)含量明顯高于正常人。這種能引起局部血管強烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質，可導致毛發(fā)枯竭脫落。頭發(fā)血流檢測也證實，脫發(fā)患者頭皮不僅有組織和形態(tài)學改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異?，F象。

脫發(fā)食療方法

核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發(fā)，頭發(fā)即不易脫落，而且光潤。

生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發(fā)處，用紗布捆住。

何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。

海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。

大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。

葵花籽適量，炒食，常用。

黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內，每次服6克，每日2次，溫開水送下?？深A防脫發(fā)。

核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。

海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發(fā)衰老。○○用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏發(fā)作用。