枸杞子粥
【原料】粳米50克，枸杞子10克。
【制作方法】用水將粳米與枸杞子淘洗干凈，入鍋，加適量水，大火煮至鍋開，然后再小火慢燉20分鐘，待米爛粥稠即可停火食用。根據(jù)個(gè)人口味還可以調(diào)入蜂蜜、冰糖等。
【營(yíng)養(yǎng)功效】補(bǔ)益肝腎，明目養(yǎng)血，健脾益胃，強(qiáng)身健體。
枸杞子的葉子和根也是寶。枸杞子葉可用來泡“枸杞子茶”；枸杞子根被稱為“地骨皮”，一般被當(dāng)作藥材使用。
枸杞子的營(yíng)養(yǎng)功效雖然很好，但卻不能過量食用，每天攝入20克左右即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，就可以起到很好的養(yǎng)生功效。如果過量食用，反而容易導(dǎo)致上火。
【女人養(yǎng)肝小技法】
肝經(jīng)上的大敦穴，具有清肝明目的作用，對(duì)此穴經(jīng)常按或灸，可以瀉肝火，讓眼睛明亮有神。
